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养身之道有哪些，慢跑有哪些注意的问题

泰然健康网
2026-01-16 17:05

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养身之道有哪些，慢跑有哪些注意的问题

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岳亚庆江苏省苏北人民医院其他三级甲等

擅长：维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...

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健康指导：您好，养生这个命题太过宽泛，一般来讲要做到心态好，饮食健康，适量运动就会对于养身有一定的帮助，至于您说的慢跑中需要注意的问题，一个就是控制好心率，慢跑一般要让心率提高30%-40%才可以起到效果，且慢跑也不能过度以免伤害关节，一般每周控制在30公里即可。

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李银利护士万全县孔家庄中心卫生院外科一级甲等

擅长：外科、

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指导意见：要加强对症饿护理及进行营养的调理，逐步可以进行缓解的。、

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任立存威县贺营乡赵庄卫生室儿科一级丙等

擅长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎

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指导意见：养生的学问有很多，这些你需要多了解一下这方面的知识，可以多在网上浏览一下健康网页。

相关问答

慢跑在生理和心理两个方面都有极大的好处。在生理方面，慢跑可以加强肺对浊气的排出，对清气的吸入，增加血氧饱和度，可以增加心脏的功能，调整血压，控制改善动脉硬化程度。慢跑也可以加强身体对内环境的调节，可以降血脂、调血糖，也可以改善脂肪肝，改善糖尿病患者的一些症状。通过慢跑，可以消耗体内多余的垃圾物质，增加新陈代谢，把这些垃圾物质从体内排出。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院

擅长：内科、心血管疾病

心房颤动患者生活注意事项如下：
1、保持良好的作息习惯：避免剧烈活动，避免情绪波动；
2、定期监测心电图：大多数房颤病人都要用抗心律失常药、抗凝药等药物，这些药经常会引起新的心律失常，定期进行心电图检查；
3、注意日常的凝血指数：服用抗凝剂会导致出血，需要定时检测是否有出血的迹象，比如牙龈出血、皮肤瘀点、瘀斑、黑便等。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

孕妇做瑜伽需要注意以下内容：
孕妇做好瑜珈锻炼可以减轻怀孕期间的不舒服，对孩子的成长也是有益的。孕妇在进行瑜伽时要特别小心，避免给孩子带来损。孕妇最好是坚持做瑜伽，最好是在30分钟内完成，否则会让孕妇过度劳累。怀孕期间要做好充足的饮水，避免出现身体缺水现象，平时要做好保暖工作，避免进行剧烈的户外活动。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

早上起床以后进行慢跑，可以使处于沉睡的状态转变为清醒的状态。将一整天的活力给调动起来，早晨起来慢跑运动，不会很剧烈，又可以消耗体内一些残余的热量，对于新陈代谢是有促进作用的。可以增强心肺功能，运动完以后，还可以给带来轻松愉快的心情以及良好的工作学习状态。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院

擅长：泌尿外科常见疾病的诊治。

单角子宫指子宫发育异常，一旦妊娠，很可能发生先兆流产，还可胚胎停止发育，应在前期引起重视，应注意休息和增加营养，别累坏了做孕期检查。由于单角子宫的子宫肌层发育不理想，弹性不会更糟。妊娠中期仍应注意休息，胎动应严密观察，定期检查孕期情况，妊娠后期应查胎位，此类子宫常有胎位不正的表现，在分娩过程中，很可能表现为虚弱或子宫收缩失调，宫颈发育同样不理想，也许生产时要进行剖宫产。

周丹副主任医师妇产科北京医院

擅长：妇科肿瘤，妇科炎症，不孕症，计划生育，子宫肌瘤，子宫肌腺症，卵巢囊肿，畸胎瘤，子宫内膜异位症，卵巢巧克力囊肿，子宫内膜息肉，卵巢癌，宫颈癌，子宫内膜癌，外阴癌，宫颈病变，外阴炎

肠胃炎怎么治疗和注意的事项有很多，具体分析如下：
如果是肠胃炎，需要及时纠正体内的水电解质紊乱，出现呕吐、腹泻等症状，会造成体内的水分和营业物质流失，从而出现脱水的症状。建议在床上多休息，多喝水。如果脱水比较严重，要进行静脉补液。如果出现严重的感染，可以口服抗感染的药物。平时要注意餐具的清洁，不要食用不干净的食品。饮食方面要注意不要吃辛辣和刺激性的食品。