腹部穴位按摩甩掉久坐脂肪堆积大肚腩!
腹部穴位按摩甩掉久坐脂肪堆积大肚腩!!!
肚子上的穴位有几十种，包括天枢穴，中脘穴，气海穴，关元穴等。
按摩腹部的好处✅
1⃣开胃健脾，疏肝理气：胃上有肝胆胃和脾经。
2⃣疏通经络，治疗女性腹部松弛、痛经、盆腔炎、习惯性流产等。主要是用脉冲刺激和疏通穴位。
3⃣便秘的治疗：一定要顺时针按摩胃部来治疗便秘。
4⃣治疗疾病，延缓衰老，对性功能障碍、胃下垂、脱肛、子宫脱垂等疾病有很好的治疗作用。
按摩腹部注意⚠️⚠️
❌不建议吃饱了再按摩，或者有严重的器官疾病，也不适合腹部按摩。
❌腹部皮肤化脓性感染或腹部急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)不宜按压，以免炎症扩散，腹部癌变，也不宜按压，以防癌细胞扩散或出血。
❌按摩不建议用力过猛。
⭕️腹部按摩适合在饭前或睡前进行。手法以柔和舒缓为主。姿势可以是坐姿，也可以是仰卧；应该专心冥想，排除杂念。
⭕️通过画圈的方式向一个方向轻轻按压腹部；如果每天坚持按摩，效果会更好。
⭕️按摩后可以进行热敷以及贴上热敷贴，疏通经络，加速血液循环，达到按摩更好的效果，也可以贴上热敷贴后进行按摩!!!
经常按摩腹部，还有减肥的作用!
五个瘦肚子瘦腰穴位
1⃣中脘穴
位置:位于身体中线上，肚脐上4寸
手法:双掌重叠或单掌按压，以顺时针或逆时针缓慢行圆周推动，力度不可过大。
2⃣关元穴
位置:在肚脐往下3寸处
手法:用大拇指指腹按压，呈点压式的按揉，时间3-5分钟。
3⃣水分穴
位置:腹部中线之上，距离肚脐上方1寸
手法:用指腹向下按压，顺逆时针来回交替，按揉3-5分钟。
4⃣天枢穴
位置:肚脐两侧旁开2寸处
手法:用双手食指指腹同时按压，以产生酸胀感为宜，顺时针，逆时针交替循环揉动。
5⃣气海穴
位置:肚脐正中直下1.5寸处
手法:先右掌心以顺时针圈状按摩，后左掌心以逆时针圈状按摩，按摩至有热感为止。
2023-10-30 10:12
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