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职场竞争激烈，需保持平常心，努力工作同时照顾身体

泰然健康网
2026-01-18 15:08

在单位上班千万要记住：只要单位没辞退你，该干活干活，该摆烂摆烂，不要整天提心吊胆，更不要觉得自己一无是处

如今的职场，就像一片变幻莫测的海洋，就业形势的迷雾愈发浓重，让身处其中的上班族们人心惶惶。我留意到，身边在单位上班的人，对自己的要求不知不觉间提高了许多。曾经那些不紧不慢、按部就班的人，如今也纷纷卷入了竞争的漩涡。以往卡点打卡的，现在提前半小时就到单位；以前按时下班的，现在主动加班三四个小时更是家常便饭。过去三天的工作量慢慢悠悠干上一周，现在恨不得一天就全部搞定，然后迫不及待地找领导要新任务。以前家里有点小事或者心情欠佳，和领导请假毫不含糊，可现在呢，哪怕感冒发烧浑身难受，也咬牙坚持上班，不敢有丝毫懈怠。

其实大家心里都清楚，无非是害怕被裁掉，担心突然丢了工作，没了收入来源。每年一千多万的大学毕业生涌入社会，竞争的激烈程度可想而知。不少毕业生苦苦寻觅半年，也难以找到一份合适的工作，无奈之下只能选择去送外卖。曾几何时，大家都觉得国企央企是铁饭碗，只要进去了，就算工作表现一般，也能安安稳稳地干到退休。然而今时不同往日，一些央企也开始借鉴私企的管理模式，实行末位淘汰制，有的淘汰比例甚至高达5%。即便没有被直接淘汰，也可能会被转为外包人员，然后在某个不经意的时候被“优化”掉。在这样的大环境下，为了保住自己的饭碗，为了能有一份稳定的收入，大家不得不主动积极起来，不断地给自己施压，努力提升自己。

职业生涯漫长多变，在这一生中，注定要经历多次职业的转换和变动。在这个过程中，什么才是最关键的呢？毫无疑问，是健康。身体是革命的本钱，没有健康的体魄，一切都将化为泡影。如果现在的你在工作中疲惫不堪，整天提心吊胆，生怕自己被裁掉，还不停地自我否定、自我PUA，那么不妨停下匆忙的脚步，给自己留出一些休息的时间，放松一下紧绷的神经。要知道，在单位还没有正式下达辞退通知之前，一切的担忧都只是自己的想象而已。累了就休息，困了就打个盹，该摆烂的时候就摆烂，千万别把自己逼到绝境，更不要拿自己的健康去换取那所谓的工作成绩。一旦身体垮了，就算你有心继续努力，公司恐怕也不会再给你机会了。

千万不要陷入自我贬低的怪圈，不要觉得自己除了目前的公司就无处可去。我们只是暂时没有找到更好的选择，并不意味着永远都没有机会。适当地放过自己，给自己一些喘息的空间，然后静下心来梳理一下当下的困境、自身具备的技能、心仪的目标公司以及理想的职业状态。在此基础上，制定一份详细的计划，再一步一个脚印地去实施。无论是选择在原公司继续深耕，还是决定另谋高就，有了计划，我们就能更加从容地应对，才能逐渐将人生的主动权掌握在自己手中，而不是听天由命，完全依赖公司的安排。要知道，任何时候，能拯救自己的只有我们自己，而要想实现自我救赎，就不能把所有的时间和精力都耗费在工作上。只有这样，我们才有时间去思考未来的方向，去提前做好准备，将计划落实到日常的行动中，让自己一天天地变得更强大、更优秀。

单位没有明确表示要辞退你，那就保持一颗平常心，该干活的时候认真干活，该放松的时候就放松一下，不要整天忧心忡忡，更不要觉得自己毫无价值。工作固然重要，但它绝不是生活的全部。我们要在努力工作的同时，照顾好自己的身体，保持积极乐观的心态，相信自己的能力和价值。只有这样，我们才能在职场的浪潮中站稳脚跟，实现自己的人生目标。