瘦腿的12个小习惯，让你的腿又细又直
瘦腿的12个小习惯，让你的腿又细又直
#0元玩转这座城 很多姐妹们都想瘦腿，但是却觉得很难，到底是为什么呢？ 其实导致腿不瘦的原因是有很多种的，比如很多姐妹平常喜欢翘二郎腿，饭后久坐或者是长期的久坐等，都很容易导致腿变得不容易瘦。 可以在日常生活习惯中养成一个慢走楼梯的习惯。走楼梯相当于是有氧运动，一般锻炼的是腿部力量，长期坚持会让腿部的脂肪减少变得紧致。 晚上可以边泡脚边给腿部按摩。泡脚会加快血液的循环，提高人体的新陈代谢。这时加入腿部的按摩放松，更容易促进腿部血液的循环，从而达成一定的瘦腿的效果。 也可以在早晨或者是晚上进行高抬腿运动。主要由于腿抬高的方式，是属于一个可以锻炼到腿部的运动。一方面可以缓解大腿水肿的现象，也可以促进腿部脂肪的燃烧。不过要注意，一定要运动到一定的时长！做完这个运动后也要记得给肌肉按摩和放松，不然可能会导致乳酸的堆积，产生酸痛。 #女生必看必知#减肥#减脂#瘦身#纤体#瘦腿#每天坚持锻炼会有不一样的收获#腿部训练#点小二我来发笔记啦
发布于9月5日 17:51
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