一往无前星球kN：进入奔向九十岁的起跑线，爭做五好健康老人！ 今年80岁，生活完全能自理，看了很多长寿名人的传记，其中汉语拼音之父周有光先生112岁，老人家一生心太平和，胸怀坦荡，清淡饮食，作息规律，敬妻爱子，家庭和睦。张学良将军103岁，出身名门，自幼富贵，曾有陋习，但毅然决然纠陋自安，命运多舛，顺其自然，心态好，自律強，终能长寿。宋美龄一生富贵，作息不太规律，两次患癌，查体就医，终入长寿之道。...

进入奔向九十岁的起跑线，爭做五好健康老人！
今年80岁，生活完全能自理，看了很多长寿名人的传记，其中汉语拼音之父周有光先生112岁，老人家一生心太平和，胸怀坦荡，清淡饮食，作息规律，敬妻爱子，家庭和睦。张学良将军103岁，出身名门，自幼富贵，曾有陋习，但毅然决然纠陋自安，命运多舛，顺其自然，心态好，自律強，终能长寿。宋美龄一生富贵，作息不太规律，两次患癌，查体就医，终入长寿之道。宋美龄长寿的经验是注意饮食，控制体重，每天按摩全身。
纵观三人长寿经验，很受启发。一是要心态好，高高兴兴每一天，高高兴兴过一生。二是作息规律，睡眠充足。睡好觉能使身体各个器官每天都能充分调整、修养，提高人体免疫力。三是饮食清淡，七分饱。四是排便好，注意排谢功能很重要。五是童心长存有爱好。
进入奔九起跑线后，我们要努力做这样的五好老人。