“养生”一词最早出现于春秋战国【管子】一书 ，其含义就是保养生命，追求延年益寿。这与健康养生一样。
养生又称为道生，保生等。就是保养生命，根据生命自然规律，生命发展规律来保养身体，减少疾病，促进健康延年益寿的方法和措施。养生方法众多，内容广泛。我个人的体会，归纳为四个疗法。
一是心疗。老话说的好，“心病还须心药医”。说明心的重要。心疗，从自我做起，就是要呵护心，让心安静，不胡思乱想，心无旁骛，把心放开，把心打开，把心放宽，让心看开。同时，内心要强大，能扛事，遇事不慌，处事不惊，安然若素。当然，在生活中维持心态特别关键，身心健康积极的心态才能够确保身体康健。从医护做起，就是要心理疗法。医护人员
用心理学常识，帮助病人解除病痛、减轻疾病。即用语言、思想、行为等“无形”的方式，通过感觉器官作用于病人心理而起到治疗作用。 有研究表明，催眠可以有效疗愈许多心理健康问题，例如抑郁症、焦虑症和强迫症等等。
二是食疗。“民以食为天”，说明舌尖上的美食重要。
合理膳食，根据食物的特性搭配饮食，调节饮食。
但是，吃讲营养，丰富健康。从健康养生方面考虑，就不能面面俱到，要有所收敛，有所取舍，有所侧重，大鱼大肉，生猛海鲜，油腻食物少吃，蔬菜和水果，清淡食物，五谷杂粮多吃。当然，饮食要有节制。
中医很早就认识到食物不仅能营养，还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥;不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。现在人们越来越讲究养生之道。很多适合养生的食品也随之被推广，常见的有养生杂粮粉，杂粮粥，药膳等等。
中国人说：药补不如食补。外国人说：食物是最好的药物。如果有一种方法只要通过饮食调理，就能保养身体，祛除疾病，想必人人都想尝试。中国的食疗养生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病，在不同的季节选取具有一定保健作用或治疗作用的食物，通过科学合理的搭配和烹调加工，做成具有色、香、味、形、气、养的美味食品。这些食物既是美味佳肴，又能养生保健，防病治病，能吃出健康，益寿延年。
三是体疗。“发展体育运动，增强人民体质”，“全民健身”，都说明身体健康的重要。通过体育锻炼，达到活动筋骨，调节气息。要注意平时多锻炼，动能生阳，阳气通达，代谢流畅。切记身体锻炼不可一日懈怠，早晚坚持遛弯、跑步、跳舞、武术、击剑、足球等运动，始终保持身体血脉通畅。同时，不刻意高强度锻炼；平时能走路就不坐车……
四是理疗。理疗大概有针灸、理疗、中医推拿、火疗、汗蒸、减肥瘦身、健康排毒、足疗养生、全身保养、经络养生等百种服务项目，
如推拿按摩，刮痧拔罐艾灸，刺激经络穴位保养身体。
主要是调节气血，疏通经络，无论是磁疗仪，按摩器，还是手工，通过刺激穴位，达到舒筋活血，打通筋脉，排除毒素的作用。
斯宾诺莎说，“保持健康是做人的责任。”健康的身体不仅是个人的需求，也是家庭和社会的需求。有了健康，你才不用忍受疾病的折磨；有了健康，你才能为自己的家庭遮风挡雨；有了健康，你才能专注于事业；有了健康，你才能承担起社会的责任。（图片来源于网络）
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