保持健康其实并不难，做到以下点，让你远离疾病，活得更长久
1、不吃烧烤，不喝奶茶，避免摄入过多的高热量食物；2、不熬夜，保证充足的睡眠时间，早起早睡，让身体得到充分的休息；3、不用洗洁精洗碗，用盐水浸泡蔬菜，减少化学物质的摄入；4、不抽烟、不喝酒、少吃辣椒，保持身体健康；5、每天保持做半个小时的有氧运动，如散步、慢跑等，增强身体素质；6、不生气、不动怒，培养自己的兴趣爱好，避免情绪波动对身体健康的影响；7、不走亲戚、不聚会、不扎堆，减少出入公共场所，避免感染疾病；8、有一份稳定清闲的工作，按时上下班，不迟到早退，保持工作与生活的平衡；9、保持良好的心态，控制自己的购物欲，进行断舍离，不要的东西全部扔掉，减轻心理负担；10、不喝冷水，坚持喝温水，不洗冷水澡，保持身体温度稳定。
这些习惯看似简单，但长期坚持却并不容易。只有用心去实践，才能真正收获健康和长寿。让我们一起努力吧！
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