bmi正常值范围是多少为肥胖
BMI≥28即达到肥胖标准。BMI（身体质量指数）的计算公式为 体重（kg）÷身高（m）²，正常范围为 18.5-23.9，24.0-27.9属于超重，≥28.0为肥胖。BMI是评估体重与健康关系的常用指标，但需结合体脂率、腰围等数据综合判断。
计算方法1.BMI=体重（kg）÷身高（m）²。例如：体重70kg、身高1.75m，BMI=70÷(1.75×1.75)=22.9，属于正常范围。
分类标准2.正常：18.5-23.9
超重：24.0-27.9
肥胖
：≥28.0
肥胖可进一步细分：
28.0-31.9：轻度肥胖
32.0-35.9：中度肥胖
≥36.0：重度肥胖
适用人群1.BMI适用于大多数普通成年人，但不适用于以下群体：
运动员或肌肉量高者（肌肉重量可能被误判为脂肪）。 孕妇、儿童、老年人（需使用特殊标准）。 局限性2.无法区分脂肪与肌肉，可能高估肌肉发达者的肥胖风险。 忽略脂肪分布（如内脏脂肪危害更大）。 腰围1.男性≥90cm，女性≥85cm，提示腹型肥胖，与心血管疾病
风险相关。 体脂率2.男性＞25%，女性＞30%为肥胖，需通过专业仪器测量。 腰臀比3.男性＞0.9，女性＞0.85，可能增加代谢疾病风险。 饮食与运动1.肥胖者需减少高热量食物摄入，增加膳食纤维、蛋白质比例。 每周至少150分钟中强度运动（如快走、游泳）。 定期监测2.超重或肥胖人群建议每3个月测量BMI、腰围等指标。 专业指导3.重度肥胖或合并慢性病者，需在医生指导下制定减重计划，避免盲目节食或过度运动。
BMI是初步筛查工具，但健康管理需结合多维度指标和个体差异。若BMI达到肥胖标准，建议及时调整生活方式，降低糖尿病
、高血压
等疾病风险。
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