坐月子”是民间对妇女生产后度过产后恢复期特定生活方式的一种俗称。“坐月子”的习俗主要流行于包括中国在内的亚洲一些国家和地区，当然以中国最为突出。“坐月子”概念的本意是指在产后一个月左右的时间里，通过保持特定生活方式，实现产妇身体复原，发挥防病甚至治病的作用。从现代医学角度讲，“月子”实际上是指的妇女生产后的产褥期（即从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，现代妇产科学规定为产后六周）；“坐月子”可以理解为以不同于平常的特别生活方式度过产褥期，以追求最大健康效益。
坐月子”传统形成的源头和历史发展脉络并不十分清晰，有文献认为“坐月子”的历史记载最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是一种产后必须进行的仪式性行为。在此后的历代有关妇产科疾病的中医文献中也不断提及相关内容，包括产后病、产后调理和生活禁忌。
可以肯定的是，中国妇女“坐月子”传统和习俗，除了原始认知中人们认为女性经血不洁、分娩污秽，恐惧触怒神佛、招致疾病和灾难外，更大的影响和依据来自中医对于妊娠与分娩身体虚弱的看法，需要在饮食和护理环境等方面必须有一定的禁忌保护。
中医为“坐月子”提供的医学依据，是“坐月子”习俗主要流行于以中国为主的亚洲地区的原因。千余年来，随着中医理论与实践的发展，以及与生育相关的身体观念的变化,日益形成了今天广为人知的“月子”观念与“月子禁忌”,后者构成了中国产妇“坐月子”的具体内容。
由于地域、气候和民族习惯等等不同，中国不同地区妇女“坐月子”习俗的细节内容存在差异，但归纳起来发现其行为习惯的核心基本一致，可以概括为饮食禁忌，行为禁忌和环境禁忌。我们来看看这十个地区的坐月子风俗：
黑龙江人坐月子风俗：
虽然东北的人参很好，但产后一周很忌吃——人参活血补阳，不利于产后子宫的恢复，严重可能造成大出血。人参一般都是在一周以后才慢慢加的，而且量也不能太多。倒是在鸡汤里都建议用首乌、当归、党参类温和的补药。
在黑龙江还有一个很有趣的风俗，有些坐月子的女性会把自己的胎盘吃掉。他们把胎盘用开水煮烫去血，切成小块，慢慢焙干，然后用米舂把胎盘小块研碎成粉末一天服用两次，每次一小勺。当然，有些妈妈会觉得恶心而不吃。
四川人坐月子风俗：
四川女性坐月子，早餐一般就是糖鸡蛋和醪糟汤圆换着吃；午餐与晚餐以米饭为主，多喝汤，一般都喝公鸡汤。蔬菜很少吃，一般就吃点青菜什么的。四川还有个孕妇大忌，就是不能吃生冷多汁的水果。
虽然四川的日常饮食以麻辣著称，几乎顿顿离不开辣椒和花椒的点缀。但对坐月子的女性可是例外，辣椒和花椒都被列为产妇的禁忌作料。老一辈的人说，吃了辣椒，可能导致恶露不止，受伤后的子宫不容易恢复。
河南人坐月子风俗：
河南的女性坐月子会吃很多的乌骨鸡，据说是大补。蔬菜的话，大多数都不吃，不过茄子是例外，对催奶有好处。因此，河南坐月子的女性几乎天天都能和茄子见上一面。
产妇一般不让吃鱼，鱼可能回奶。他们几乎每天都要吃五、六餐的鸡肉和鸡汤，平时的点心一般是米粥和馒头，还会吃很多的红枣。他们认为红枣、红糖补血养气，对产后妈妈体能的恢复大有益处。芝麻饼也是河南产妇少不了的东西，芝麻对哺乳有好处。
西藏人坐月子风俗：
西藏妇女坐月子期间，产妇要避风、避冷，注意卧床休息，在饮食上要注意不吃生、冷、硬的东西，多吃流质的东西，尤其是用骨头汤熬的粥、下的面，平时多喝新鲜酥油茶，这些都有利于乳汁的分泌。
在饮食上，由于藏族主食以牛、羊肉和喝酥油茶为主，因此他们发现了牛骨汤与酥油茶在补充体能，增加热量以及有助于乳汁分泌等方面的巨大功效。
广东人坐月子风俗：
广东妇女在坐月子期间，饮食主要以“姜”为主——广东地处南方，气候比较潮湿，加上孕妇产后“百脉虚空”，多吃姜可以让血气通畅。
比如猪脚煲姜醋就是广东女性坐月子期间的主食，主要由姜、黑醋、猪脚、鸡蛋熬制而成；姜醋能祛风散寒、活血祛瘀，猪脚含有大量钙质，而醋可以将其软化，有助于产妇补充失去的钙质，对产妇身体有非常大的益处。而且，猪脚煲姜醋味道浑厚浓郁，又有很好的美容养颜的功效，因此，受到了大多数广东产妇的青睐。
客家人坐月子风俗：
客家妇女生孩子后，要守在房内调养，直到满月后（一般为30天）才出房门。客家产妇坐月子一般不吃青菜，吃的最普遍和最有特色的是鸡子酒（含姜、鸡、酒）。姜要老姜，多用于煮鸡、煮蛋，再加上糯米酒，用文火煮熟。在月子期间都要吃鸡子酒，最好是能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡（叫“雄鸡”），若有未生蛋的小鸡更好。
山西人坐月子风俗：
山西产妇坐月子期间，要比平时多加衣服，前额要用帕子遮住，怕受风。在月子期内，吃食要有节制，尤其是不能食太饱，饱了会伤脾胃。在山西农村，大多给产妇吃小米粥、鸡蛋、挂面、面条，大米与其它食物都很少食用。
同时，禁止产妇多说话，说多了怕弄成舌疾；禁止产妇干活，怕干多了弄成劳疾；禁止产妇用冷水洗手，怕弄坏关节。同时，禁止生人进入产妇房中，生人进房怕“踩生”，对婴儿不好。坐月子期间，产妇享受最优厚的待遇：周全的服侍、好的饮食、充分的休息，成为全家人都围着团团转的中心人物。
台湾人坐月子风俗：
台湾俗语说：“月内无作好，呷老就艰苦。”产后的坐月子食补原则，就是以较热性的食品来达到补血、补奶、补虚的功效。
生化汤和麻油鸡酒是台湾女性月子期间最主要的两种食补疗方。生化汤以全酒配合中药熬炼而成，不但可以活血补虚，同时能提高抗体力量，另外，它对子宫也有明显的收缩作用。而麻油鸡酒，除了含有高蛋白质，可以帮助乳腺分泌乳汁并将营养从中转移给婴儿外；另一项重要的功能就是排出腹内的胀气，以免种下疾病的恶因，并能让身材恢复紧实苗条，是一种很理想的营养补充来源，在产后一个月内一般是一定要吃的。
说到台湾人坐月子，相信很多人都会想到台式月子餐，但其实很多台式月子餐里的很多食谱是不适合大陆女性调养的，但就生化汤来说，并不是每个产妇都适合的，如果真想吃月子餐的话，可以选择吃专为大陆女性设计的月子餐，臻月月子餐完全根据你的营养需求私人订制，都是北京中医yao大学的科研成果，包涵一千多道菜品，帮助产妇每日营养全面均衡补充，排淤补气血，通乳养颜，实现奶多人瘦，快速恢复身体。
山东人坐月子风俗：
山东女人高挑白净，据说是因为她们一生都离不开阿胶，月子里更是少不了这大补之品。
山东女性在月子期间，基本上每天都要吃两三汤匙阿胶大枣羹。阿胶具有补气血，保持肌肤鲜活，发汗、益气、祛风、透疹、缓解疲劳，预防妇科炎症的功效，同时也能催奶，因此很适合产后调理身体。
除了阿胶之外，小米粥也是山东产妇的必备食补。有名的中医专家樊正伦说过，五谷中最好的是小米。产妇在生产的过程耗费了大量的气血，而在产后又需要大部分时间卧床休息，这样就容易导致身体虚弱，脾胃纳差，吸收不好。而小米容易消化，而且还能益气补脾，是女人产后最佳的补品。
福建人坐月子风俗：
福建的女性坐月子基本上都离不开土鸡，而且要公鸡，很多家庭都会为产妇坐月子准备二三十只土鸡。不单单是炖鸡汤喝，还要炒着吃，不防水，放较多的老姜丝用糯米酒或者地瓜酒炒熟，能够很好地改善产妇的体质。
茶油对于福建女性坐月子来说，也是必不可少的，被称为“月子宝”。野山茶油是一种保持山茶口味、香气、维生素和性质的天然汁液，是唯一从野生木本植物果实中榨取的能直接食用的植物油。产妇坐月子吃茶油，能够增加母乳，不发胖，也不怕风吹，可以出去走动。
另外，在月子期间，福建的产妇除了吃鸡肉、喝鸡汤、吃茶油外，还有其他一些必要的食补。比如鱼汤、鸽子汤、猪腰子等等，对她们身体恢复及催乳都有好处。返回搜狐，查看更多
