孕妇中期血糖高饮食禁忌
孕妇中期血糖高需严格调整饮食，重点关注升糖指数（GI）、营养均衡及摄入量。 禁忌高糖、高淀粉、高油脂食物，优先选择低GI主食、高纤维蔬菜、优质蛋白，并合理分配餐次，配合适度运动，必要时遵医嘱监测血糖或用药。
高糖食品1.精制糖类：蛋糕、奶茶、含糖饮料、蜂蜜等会直接导致血糖飙升。 高糖水果：荔枝、龙眼、榴莲、葡萄干等含糖量＞15%，每日水果总量需控制在200g以内。 隐形糖食品：调味酸奶、果脯、沙拉酱等可能隐藏添加糖，需仔细查看成分表。 高升糖主食2.精制米面：白粥、白面包、糯米制品（如粽子）等GI值高，易快速升高血糖。 加工淀粉类：土豆泥、红薯泥、即食麦片等糊化程度高，消化吸收快。 高脂肪食物3.动物油脂、油炸食品（如油条、炸鸡）会降低胰岛素敏感性，加重代谢负担。 避免摄入含反式脂肪酸的甜品（如奶油蛋糕、酥皮点心）。 高盐及腌制食品4.咸菜、腊肉等高盐食物易引发水肿，增加妊娠高血压风险。 主食选择低GI且粗细搭配1.杂粮饭（糙米、燕麦、藜麦等占比1/3）、全麦面条、荞麦馒头等为佳。 每餐主食量控制在生重50-75g（约半碗熟米饭）。 蔬菜以高纤维叶菜为主2.每日摄入≥500g，优先选择菠菜、油菜、西兰花等，莲藕、南瓜等高淀粉蔬菜需减少。 烹饪时少油快炒或白灼，避免勾芡或油炸。 蛋白质适量优质摄入3.瘦肉、鱼虾、豆制品每日150-200g，鸡蛋1个，低脂牛奶300-500ml。 避免红烧、糖醋等重口味做法，推荐清蒸、炖煮。 加餐原则4.两餐间可补充无糖酸奶（100g）、坚果（10g）、低GI水果（如苹果、草莓）。 避免空腹时间过长，防止低血糖后反弹性高血糖。 严格监测血糖
1.空腹血糖应＜5.3mmol/L，餐后2小时血糖＜6.7mmol/L，超标时及时就医调整方案。 饮食规律与运动结合2.每日分5-6餐，定时定量；餐后30分钟散步或孕妇瑜伽可辅助控糖。 避免极端节食3.碳水化合物占比不低于总热量40%，防止酮症
影响胎儿发育。 特殊情况处理4.若饮食控制后血糖仍不达标，需遵医嘱使用胰岛素
，不可自行服用口服降糖药。
通过科学饮食管理，多数孕妇可有效控制血糖，降低妊娠糖尿病
对母婴的并发症风险，同时保障胎儿营养需求。
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