最近，健身房里一位头发花白的老大爷锻炼的视频在网络上引发热议，大家都在惊叹：107岁？！游泳50多年了？！健身30多年了？！这位大爷的健龄竟然比我的年龄还大！你有没有想过，为什么他能在如此高龄依然精神矍铄，甚至比许多六七十岁的老人还要健康？
刘老的运动心得其实很简单：想练心肺就游泳，想练肌肉就去健身。107岁的高龄状态真的是让人惊叹，视频中他虽然头发花白，但头脑依旧清晰、口齿伶俐，听力也完全没问题，甚至在健身房里活蹦乱跳，完全看不出是个高龄老人！
这位老爷子可不是普通人，刘君谦，原广州某医院耳鼻喉科主任，广东省冬游协会终身会长。说到他的经历，真是令人叹为观止：90岁就选择退休；94岁时横渡珠江；95岁登顶泰山，甚至在水库里冬泳；99岁还横渡台湾日月潭！
坚持锻炼可不是嘴上说说的，刘老在100岁之前每天都要游泳，100岁之后的夏季每周游泳3次，其他日子则在早上8点半准时到健身房锻炼1小时。你可能会问：他一定是从小就开始养生吧？其实，刘老年轻时跟许多人一样，抽烟、喝酒、熬夜，作息非常不规律。直到43岁那年，他得了肺结核，那时的医疗条件有限，手术是唯一的选择，但刘老选择了戒烟、戒酒和游泳，经过3年的坚持，他的肺病几乎痊愈，从此便爱上了游泳。
102岁时的刘老，许多老年人到了这个年纪都已经不能自理了，而他却依然保持着活力！这让我们不禁反思：现代人追求事业的同时，是否也应该重视健康？我们常常在等到病重时才意识到健康的重要性，但那时一切都已经晚了。
每个人在面对生老病死时，命运是无法改变的事实，但我们可以改变的是对命运的态度和自制力。别再说自己没有时间去健身，健身其实并不是一件难事，只要你想，随时随地都能进行。对于刘老来说，健身是他生活的一部分，是他延续生命、保持活力的方式。这样的坚持，让我们看到了一种积极向上的生活态度。
说实话，刘老的故事给了我很多启发。我们常常在忙碌的生活中忽视了身体的需求，以为年轻就可以肆意挥霍自己的健康。可实际上，健康的生活方式应该从年轻时就开始培养。刘老的经历提醒我们，健身不仅仅是为了好看，更是为了拥有一个健康的身体，和更长久的生命。
那么，面对刘老这样的榜样，你是否也开始思考如何对待自己的身体呢？或许从今天开始，我们就可以选择每天走出家门，去做一些简单的运动，哪怕只是散步、慢跑、游泳，都是在为自己的健康加分！
最后，我想说，态度决定一切。只要我们愿意，任何年龄都可以开始健康的生活。正如刘老所展示的那样，只要心中有目标，身体就会跟随，岁月并不会让我们低头，反而是我们用积极的态度去面对生活，才能在时间的洪流中绽放出最美的光彩！返回搜狐，查看更多
