女大学生减肥日记｜低卡番茄汤，轻松瘦身
女大学生减肥日记｜低卡番茄汤，轻松瘦身！
大家好，我是你们的奶片小厨房！今天来分享一下我的减肥日记，希望能给大家一些灵感和动力。
06.24
身高：158cm
目标体重：92斤
初始体重：87.6斤
—————————今日饮食 —————————
早餐：咸蛋黄肉松碱水球配牛奶
午餐：凉拌卷心菜配全麦吐司
加餐：低脂谷物棒和李子
晚餐：包菜土豆番茄汤
—————————每天多动动 —————————
步数：2301步
—————————日常打卡 —————————
睡眠时间：00:00-5:00
饮水：2000ml
午睡：✔️
不暴饮暴食：✔️
排便：✔️
细嚼慢咽至少20分钟：✔️
吃完站立半小时：✔️
—————————奶片碎碎念 —————————
咸蛋黄加肉松真的是百吃不厌！万·能酱料推荐给大家：
蒜蓉、辣椒面、白芝麻放碗里
淋上热油
加入一勺生抽、一勺陈醋、一勺蚝油、半勺代糖
相信我，真的超级香！甚至有烧烤的味道！
凉拌包菜用的油是爷爷的农场家的牛油果油，低温初榨1级牛油果，油质非常优秀。牛油果作为减脂期可摄入的优质脂肪，营养丰富不用我说了吧！而且牛油果油中的植物纤维和不饱和脂肪酸可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘问题。他们的番茄酱也很优秀，番茄含量高达83%，味道新鲜口感浓郁，没有添加剂的香精味！
希望大家也能找到适合自己的减肥方法，健康瘦身！
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