极限运动带来的健康风险，你真的了解吗？
每次看到身边那些酷爱跑步的朋友，我总会钦佩他们的坚持。说实话，运动这事儿，跟吃饭一样，是每个人都逃不掉的话题。但大家伙儿一谈运动，似乎都很自信——只要动起来，身体肯定会越来越好。世事从来没那么简单，就像李立川的故事，让我感触颇深。他原本是吉林小有名气的跑步达人，46岁，年轻力壮。十年前，他还曾是个接近两百斤的大块头，后来凭借坚持，硬生生把体重减到148斤，健康指标都合格，成绩更是顶呱呱——全马跑进三小时，这在业余界可算是神话了吧？
他的路很像我们身边那些一心想“逆天改命”的跑步爱好者。刚开始跑步气喘吁吁，后来却可以轻松征服马拉松，这种转变着实令人热血沸腾。可当他去世的消息在社交账号上公布时，我真是愣住了。才46岁，正当壮年啊，却因为胰腺癌走了。胰腺癌是极为凶险的病，治愈率特别低，据《中华肿瘤杂志》2023年统计，五年生存率不到10%，很多时候医生给出的预期也就是三到六个月。而李立川坚持了391天，已经算是奇迹，可终究没能迎来转机。
最扎心的，是李立川女儿的发声。她还没成年，刚刚踏进大学的大门，本该是享受父爱、自由翱翔的时候，却要面对突如其来的生离死别。我们总觉得健康可以通过运动牢牢把握在手里，但现实竟然如此残酷。李立川原本想用奔跑击败体重和三高，让家人过得更好，但最后却不得不直面身体的极限。
令人反思的是，李立川并不是盲目热爱运动的小白，他对健康非常在意，还时不时在视频里提醒其他跑友一定别忘记运动的初心，千万别走极端。他曾冒着零下24度的严寒，在冰天雪地里跑17公里，这种挑战远超常规锻炼。有些人觉得这挺酷，但冷静想来，这真的有点超纲了。身体其实比我们以为的更脆弱，有的人天生能承受高强度，有的人则不适合激烈运动。医学研究早就告诉我们，大强度耐力运动是双刃剑，2021年《英国医学会期刊》就曾指出，过度运动可能引发免疫力下降、心肌损伤甚至内分泌紊乱，最终对身体造成不小影响。长期立下目标不如一次次看自己的身体反应，这道理说着简单，做起来却没多少人真的在意。
很多运动爱好者，尤其跑步圈，痴迷于“刷成绩”，动不动就去挑战极限。李立川在反思自己时，也公开表示，后悔没有掌握好强度，偏离了锻炼身体的初心。运动本该是让生活更舒畅，但一旦变成了自我折磨，追名逐利，那初心就歪了。结果是，他用十年坚定求来的健康，被疾病无情带走，而无法陪伴女儿继续成长。这段经历让我觉得，社会上有关运动的“正能量叙事”有时候太过一厢情愿。不是每个人都能靠跑步成为健美教练，跑步不是镀金公式，每个人的身体都有属于自己的极限。
每当我看到朋友圈晒步数，或者同事吐槽自己的膝盖时，总会不自觉地反问一句我们，是不是忘了为什么运动？运动真是一门科学。想要让运动成为生活的好帮手，就得认真学习怎么科学锻炼，而不是盲目冲刺。我们可以跑步，也可以跳绳，可以打篮球，但无论做哪个，都要听从身体的反馈。数据和目标很重要，但更重要的是自己是不是舒服，是不是快乐。不要把运动变成一场无止境的追赶赛——身体本就是我们最好的家园，怎么能为了一时的荣誉和虚名，舍弃最初的幸福呢？
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