小米运动健康卡路里目标：科学减肥的智能小助手
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小米运动健康卡路里目标：科学减肥的智能小 助手 想减肥却总摸不准运动量？小米手环的卡路里目标功能就是你的私人运动 教练。它能帮你把抽象的"多运动"变成具体的数字目标，让减肥计划不再凭感 觉。 很多人在运动时容易陷入两个极端：要么运动量不足，要么过度疲劳。小 米手环通过精准监测和智能提醒，帮你找到那个刚刚好的运动强度。特别是它 的卡路里目标模式，把消耗量可视化，让减肥变得像打游戏通关一样有成就 感。 卡路里目标怎么设？ 小米手环 8 提供了灵活的卡路里目标设置： 可设置范围：50-5000 大卡 递增值：50 大卡一档 达成目标后：手环会振动提醒（建议调成增强模式） 对于日常减肥，建议从这些目标开始尝试： 轻度运动：200-300 大卡（相当于快走 40 分钟） 中等强度：400-500 大卡（相当于跳绳 30 分钟） 高强度：600 大卡以上（适合有运动基础的人） 间歇训练更高效 如果觉得单纯计数太枯燥，可以试试间歇训练模式：
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