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想让婴幼儿健康成长，一定做到这几点

泰然健康网
2026-02-26 11:02

母乳喂养：对于0-6个月的婴儿，纯母乳喂养是最佳选择。母乳富含婴儿生长发育所需的各种营养素和免疫活性物质，任何配方奶都无法比拟。它不仅能满足婴儿全部营养需求，更有助于大脑发育，并能显著降低孩子未来患感冒、腹泻、肺炎等疾病的风险，甚至对减少成年后肥胖、糖尿病、心脑血管疾病的发生也有积极作用。成功母乳喂养需要妈妈树立信心，婴儿出生后应尽早进行皮肤接触、早吸吮，并坚持按需哺乳，每日喂养次数应在8-10次以上，以确保婴儿摄入足量乳汁。母亲心情愉悦、睡眠充足、营养均衡是促进乳汁分泌的重要因素。

科学添加辅食：婴儿满6个月后，单一的母乳喂养已不能完全满足其生长发育需求，必须及时添加辅食。添加辅食应遵循由少到多、由一种到多种的原则。从一种富含铁的泥糊状食物（如强化铁米粉）开始，每次只添加一种新食物，观察2-3天，待婴儿适应后再尝试另一种。辅食种类应尽可能多样化，每日不少于4种，并至少包括一种动物性食物、一种蔬菜和一种谷薯类食物。 6-9月龄婴儿每日需添加辅食1-2次，9-12月龄可增至2-3次。1岁以内的婴儿辅食应保持原味，不加盐、糖和调味品，以体验食物天然味道，并降低未来偏食挑食及慢性病风险。

回应性照护：婴幼儿还不会用流利的话语表达自己，他们的需求往往通过表情、声音、动作和情绪来传递。回应性照护要求养育人细心观察并理解宝宝发出的这些信号，并及时给予恰当、积极的回应。当宝宝哭泣时，先别烦躁，不妨蹲下来看看他是不是饿了、累了、不舒服了，或者仅仅是想要一个拥抱。这种及时的回应能让宝宝感受到被理解和被重视，从而建立起对养育人的基本信任感。这种信任感是婴幼儿探索外界环境的安全基础，直接影响其认知能力、情绪调节和社会交往的发展。在日常互动中，养育人可以通过身体接触（如抚摸、拥抱）、肢体语言（眼神、表情）和语言交流与宝宝建立紧密的情感联结。

高质量的亲子陪伴：很多家长以为陪伴就是“陪着”，于是一边看手机，一边陪孩子玩。但对婴幼儿来说，这样的“无效陪伴”远不如高质量的互动有意义。高质量的陪伴，是放下手机，全身心投入到孩子的世界里。可以和宝宝一起玩亲子游戏，如念儿歌、躲猫猫、照镜子、指认身体部位；可以陪他读绘本，用夸张的语气讲故事；可以带他去户外散步，认识花草树木。充分利用室内外安全场所，让宝宝有机会进行爬、走、跑、跳等大运动，以及抓握、垒高、涂鸦等精细动作练习。建议幼儿每天身体活动时间至少3小时，其中户外活动时间至少2小时。父亲在亲子游戏中的积极参与，对宝宝的情感和社会发展尤为有益。

建立安全感：安全的亲子依恋关系是婴幼儿心理健康发展的核心。这种关系的建立依赖于养育人持续提供充满爱意、稳定、可预测的照护环境。父母情绪稳定、家庭氛围和睦，是宝宝获得安全感的重要保障。婴幼儿能敏锐地捕捉到父母的情绪变化，父母温柔平和，宝宝往往更乖巧爱笑；父母暴躁焦虑，宝宝则容易变得敏感胆小。 尽量避免在宝宝面前争吵，不要把工作中的坏情绪发泄到孩子身上。为宝宝建立规律的生活作息，如固定的进餐、玩耍、睡眠时间，这种可预测的性能给宝宝带来内在的秩序感和安全感。新生儿抚触也是建立亲子依恋、给予宝宝安全感的有效方式，通过温和的皮肤接触，能促进宝宝神经系统发育，稳定情绪，增强免疫力。

养成良好习惯：从婴幼儿时期开始培养良好的生活规律，对孩子的身心健康发展至关重要。 1岁以后的幼儿应逐步过渡到独立进食，养育人需要为其营造轻松愉快的进食环境，引导而非强迫进食。 鼓励幼儿与家人一起就餐，关注其发出的饥饿和饱足信号，及时回应。进餐时不观看电视、手机等电子产品，每次进餐时间控制在20-30分钟，有助于逐渐养成定时进餐的习惯。在保证安全的前提下，鼓励婴幼儿自由探索，引导其发展解决问题的能力。帮助婴幼儿识别自己和他人的情绪，适时建立合理的规则，有助于发展其自我调节能力。

避免养育误区：在婴幼儿养育过程中，需警惕一些常见误区。过度使用电子屏幕对婴幼儿发育极为不利。 2岁以内不建议观看或使用任何电子屏幕，2岁以上每天累计使用时间不宜超过1小时，每次不超过20分钟。养育人应多提供现实中的互动和玩耍机会。养育人的身心健康直接影响养育照护的质量。养育人，特别是母亲，若存在焦虑、抑郁等情绪问题，会影响与宝宝的互动质量，难以形成良好的亲子依恋。养育人应主动关注自身健康，学习缓解养育焦虑，保持积极稳定的情绪状态。养育环境也需用心创设。家庭应为婴幼儿提供整洁、安全、有趣的活动空间，有适合其年龄的玩具和图书，并创造与同龄儿童玩耍、接触大自然的机会。

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