【儿童健康科普】预防、识别、护理：家长应对儿童流感的“三步走”策略
随着寒风渐起，气温骤降，一年一度的流感高发季也悄然来临。对于家中有孩子的父母来说，这无疑是一场需要严阵以待的“健康保卫战”。流感不同于普通感冒，它起病急、症状重、传染性强，且可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，对儿童的健康威胁不容小觑。作为孩子健康的第一责任人，家长如何科学、从容地应对这场“汹汹来袭”的病毒？以下是一份详尽的儿童流感防治科普指南。
一、科学预防，御“敌”于门外
1、疫苗接种：最坚固的“免疫盾牌”
核心地位：每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，没有之一。疫苗能显著降低儿童的感染风险，即使感染，也能有效减轻症状的严重程度，避免重症和并发症的发生。
接种时机：通常在每年9月至11月是接种的最佳时期，整个流行季接种也都能获得保护。建议6月龄及以上的儿童，只要没有相关禁忌症，都应每年按时接种。
家长同接种：为了实现更好的家庭保护，建议共同生活的家庭成员，尤其是看护人，也一同接种疫苗，形成“免疫包围圈”。
2、日常防护：构筑“生活防火墙”
勤洗手，会洗手：教导孩子使用肥皂和流动水，采用“七步洗手法”，尤其在饭前便后、外出回家、接触公共物品后。无条件洗手时，可使用含酒精的免洗洗手液。
戴口罩，守距离：在流感高发期，尽量避免带孩子去人群密集、通风不良的公共场所。如需前往，应为孩子佩戴合适的儿童口罩，并保持社交距离。
文明咳嗽礼仪：教育孩子在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘弯曲处遮挡口鼻，用过的纸巾立即丢弃。
定期通风消毒：即使天气寒冷，每天也应保证2-3次，每次20-30分钟的开窗通风，保持室内空气流通。对门把手、玩具、餐桌等孩子常接触的物品表面进行定期清洁消毒。
3、增强内功：提升自身“免疫力”
均衡营养：保证孩子饮食多样化，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果。多喝温水，保持呼吸道黏膜湿润，增强防御能力。
充足睡眠：睡眠是免疫系统修复和增强的关键。确保学龄前儿童每天有10-13小时，学龄儿童有9-11小时的优质睡眠。
适度锻炼：在天气晴好时，适当进行户外活动，接受日光照射，有助于增强体质和适应气温变化。
二、明辨症状，及时干预
当孩子出现不适时，家长需要准确识别流感症状，并与普通感冒进行区分，以便及时采取正确措施。
流感 vs 普通感冒：
普通感冒：通常以打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等局部症状为主，发热较少见或为低热，全身症状较轻，病程较短。
流行性感冒：起病急，主要表现为高热（常达39-40℃）、畏寒、寒战，伴有全身酸痛、乏力、头痛等显著全身症状。呼吸道症状如咳嗽、咽痛等可能相对较轻或不明显。儿童还可能出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。
一旦孩子出现上述典型的流感症状，尤其是突发高热，家长应保持冷静，并及时就医。
三、合理治疗，科学护理
确诊流感后，科学规范的治疗和细致的家庭护理是孩子快速康复的保障。
1、遵医嘱用药：
抗病毒药物：如奥司他韦、扎那米韦等，是治疗流感的特效药。关键在于“早”，在症状出现48小时内使用效果最佳，能有效缩短病程、减轻症状。务必在医生指导下使用，切勿自行购买和服用。
对症处理：针对发烧，当孩子体温超过38.5℃且精神状态不佳时，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚或布洛芬（注意适用年龄和剂量），同时辅以物理降温，如减少衣物、温水擦浴。切忌使用阿司匹林给儿童退热，以防发生罕见但危险的瑞氏综合征。
2、精心的家庭护理：
充分休息：保证孩子有充足的卧床休息，身体才能集中精力对抗病毒。
补充水分：发热会使身体水分大量流失。鼓励孩子少量多次地饮用温水、汤粥、果汁等，防止脱水。观察孩子小便的颜色和频率是判断补水是否充足的好方法。
清淡饮食：提供易消化、富含营养的流质或半流质食物，如米粥、烂面条、蒸蛋羹等。
隔离观察：让孩子居家隔离，避免与其他家庭成员，尤其是老人和幼儿接触，直至体温恢复正常、症状消失后48小时。
特别警示：识别危险信号，立即就医
大多数儿童流感在妥善处理后可以顺利康复，但家长需警惕以下“危险信号”，一旦出现，意味着可能发生了严重并发症，需立即送往医院：
1、持续高热超过3天，退烧药效果不佳。
2、出现呼吸困难、急促、口唇发紫。
3、精神萎靡、嗜睡、烦躁不安、甚至出现惊厥。
4、严重呕吐、腹泻，导致无法进食和进水，有脱水风险。
5、诉说剧烈头痛、颈部僵硬。
6、原有基础疾病（如哮喘、心脏病）明显加重。
面对流感的汹汹来袭，恐慌与过度用药都不可取。家长们应秉持科学的态度，将重点放在 “预防为先、识别为要、护理为辅、就医及时” 这四大原则上。通过构筑坚实的家庭健康防线，我们完全有能力守护好孩子的健康，让他们安然度过这个寒冬，迎接明媚的春天。
专家简介：
毛庆东
儿科主任，学科带头人，主任医师,安徽中医药大学硕士生导师，副教授。
擅长：儿童反复咳嗽、便秘、厌食、多汗、过敏性鼻炎、腺样体肥大及牛奶蛋白过敏等疾病的中西医结合治疗。
专家门诊：周一、四上午，周三下午
坐诊地点：门诊二楼儿科诊室 图片来源于网络(文/毛庆东 审/蒋伟)
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