高血压能吃什么食物
高血压能吃什么食物
2022-11-09
田洪波 | 副主任医师 心血管内科
山东省立医院 三级甲等
高血压一般能吃 高蛋白食物、高纤维食物、高 维生素食物等。
1、高蛋白食物：常见的豆浆、豆腐等豆制品，酸奶、纯奶等奶制品，属于高蛋白食物。蛋白质是身体必须的营养元素，具有提高体质、增强抗病能力等作用，高血压吃高蛋白食物，可以起到改善血管功能、稳定血压的效果。
2、高纤维食物：高血压比较严重时，如果发生 便秘，容易造成血管压力过大，引起血管破裂、 猝死等比较危险的情况。日常吃香蕉、火龙果等高纤维食物，有助于预防便秘，调控血压。
3、高维生素食物：常见的苹果、桃子等水果，白菜、西兰花等蔬菜，属于高维生素食物。这些食物能保持营养摄入充足，具有提高免疫力的作用，有助于缓解高血压的现象。
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