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逆龄鲜妈最全面细致且行之有效的孕期保养【外养篇

泰然健康网
2024-12-01 18:07

逆龄鲜妈最全面细致且行之有效的孕期保养【外养篇】
非常非常非常用心地为所有正在备孕以及孕期的美妈们准备了孕期从内调（饮食）到外养（护理）的全面保养，还未曾看过有孕妈像我分享的这么细致全面的，也没想到自己有这份耐心会写的这么面面俱到。大概真的是做妈妈了有了截然不同的心境，一想到很多初为人母的准妈咪会和我一样有很多疑惑很多担忧，就忍不住把自己觉得最行之有效的干货全部分享出来！
【一胎】
体重：
孕前 43kgs
孕5月 42kgs（严重孕吐致使体重还减轻了）
生产当天 50.5kgs
产后第二天 44.5kgs（平躺时腹部不再隆起，已呈现凹陷状）
体型：无浮肿，无走样，长胎未长过多肉
皮肤：很幸运，孕期状态一直特别好。
❶孕前是敏感肌（最严重时因身体免疫力下降，面部在阳光下灯光下会有发红症状）；孕期很多孕妈咪都会皮肤干敏脆弱，而我却呈现出很健康的皮肤状态
❷没有一点长斑或者长痘，肤色亮白剔透；肤质嫩滑，有弹性且有光泽（哪怕是在我孕吐最厉害的时候）
❸全身皮肤紧致，没有长一根妊娠纹
【二胎】
体重：
孕前 42kgs
孕4M 42kgs
孕5M 43kgs
孕6M 45kgs
孕9M 52kgs
产后第二天45kgs
体型：无浮肿，也无长肉
皮肤：到目前为止状态非常好
❶未长一点斑点，肤色嫩白剔透
❷肤质水润光滑，Q弹且有光泽
❸全身皮肤相对一胎时有一点松弛，紧致度没有那么好，不过未长一根妊娠纹
可能就是因为我孕期的整体状态，好多在备孕和怀孕路上的朋友甚至周围好些未孕的朋友一直都希望我写写皮肤保养心得，特别是怀孕这个特殊时期。
我只能说，我可以做为一个怀着对生命的敬畏和爱，不断摸索走来的二胎妈妈，给大家提供不少这方面的经验和感受。少一些弯路，多一些全新的理念和方法。
现在大家都习惯说皮肤管理，而我则更倾向于将其理解为皮肤养护。皮肤保养我的理念是四个字 — “内调外养”。
单纯依靠护肤品或美容仪就想维持白嫩剔透的肤质，再高端估计都无法办到；或者只靠内里打基础，皮肤完全裸露在外任其氧化，也迟早会像铁生锈一样锈迹斑斑。
我更坚信这是一个“放长线钓大鱼”的过程：由内而外、日积月累的调养➕护理过程。
【外养】
面部护理
我对护肤品的选择非常之慎重，哪怕是不怀孕，我也绝不会把自己当小白鼠一般肆无忌惮将各种东西涂抹在脸上以换取对护肤品的使用感，宁可使用无功无过的护肤品也不冒然用可能对皮肤产生一点刺激的产品。
所以各位妈咪对我推荐的护肤品绝对放心，像我这样极其敏感的肌肤使用多时都没问题的话那一般其它肤质肯定不会有不适！光凭着我这颗爱美之心，我也会对涂在每一寸肌肤上的产品，确保其成分天然无添加，制作过程安全无污染。
首先，我们先来解决几个孕妈们最关心的孕期皮肤护理问题和存在的误区：
① 孕期是否可以用护肤品？
•当然可以，而且还是必需！
市面上几乎所有的护肤品，都只作用于角质层和颗粒层，多数护肤品止步于基底层，就算这个护肤品无比勇猛，披荆斩棘也就去了真皮层。只有高品质的精油，才会渗透到皮肤的真皮层。多少价格昂贵的大牌致力于深入肌底已费尽心思，更何况再通过血管壁渗透到血液，再由胎盘和脐带影响到baby。但可以从品类上：以补水保湿为主，避免使用美白、祛痘、抗衰老之类的特殊功效型产品。
② 皮肤护理可以从很多角度切入，大家的皮肤状态不同，切入的视角也不尽相同。
•有些成分党特别关注护肤品的成分，有些比较care味道、触感或上脸后的使用感等。
但是，我想说的是无需太过追究护肤品的每一样成分。除了像上面提到的有特殊功效类的：美白、祛痘、抗衰老产品避免使用，一般沿用孕前的专柜正品护肤品不会有太大问题。像La Mer以修复为主的全线产品都可继续沿用。另外以补水保湿为主的专柜护肤品继续使用也没有什么问题。
好多孕妈咪都知道A酸（也就是视黄醇）非常有名的针对初抗老的成分，A酸、A醇、A醛类都是孕妈咪最好远离的，典型的像La Prairie大家耳熟能详的贵妇品牌。它的鱼子酱系列（不管是蓝鱼子还是白鱼子）这类抗老成分较多的，孕期最好不要使用。因为我知道有些妈咪是心理作用，一定比较相信大牌感觉用营养成分没那么足的来不及补充肌肤所需，那孕期一定要用LP的，就用它家的粉水和冰晶乳液，个人是觉得孕期就最好不要用LP。哪怕不是孕期，过早使用鱼子系列，皮肤是很容易出现脂肪粒甚至过敏（我好几个平时不敏感的女朋友用了都过敏的好严重，整个脸都肿起）
但是有些特别在意成分的妈咪又会一看到某些特定成分就很担心，如果实在不放心可以去请教一下主治医生，还有就是买护肤品的时候可以仔细问清楚BA，正规产品品牌研发部门都会有明确孕妇是否可用。
③⚠️宝宝可以用的护肤品，孕妈咪不一定适宜使用。
•很多孕妈咪存在误区，以为现在的宝贝用的护肤品都很天然安全，孕期的妈咪却要注意不是宝宝可用的护肤品孕妈咪就绝对可以安全使用。
接下来开始正式进入怎么来呵护你的皮肤
㊀☝️强调的是洗脸时用到的水！
俗话说良好的开端是成功的一半，如果连清洁都无法将其尽善尽美，后续的护肤就都打了折扣，所以我将其视为保养面部皮肤首要位置，必须第一位！单独！拿出来聊一聊。
✅最正确的做法：
①用矿泉水洗脸
纯天然矿泉水富含偏硅酸，这种成分被充分吸收后会增加皮肤弹性，加速黑色素沉淀排出，增加皮肤白亮光度舒展面部细小皱纹，延缓皮肤衰老。
不用自来水洗脸，长期用依云矿泉水洗脸是我孕前保持了近10年的习惯。无论是否处于孕期，坚持用矿泉水洁面一段时间，不换护肤品也会发现肌肤状态明显改善
②用雅漾活泉保湿喷雾二次清洁
用纯天然矿泉水洁面后，用雅漾喷雾从下而上，由内而外喷脸进行二次洁面醒肤。你会发现，就是这样简单的两步，这个好习惯的养成会绝对会更大程度提高皮肤的细腻度，表皮层的光泽度会有质的改变！
㊁⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️墙裂推荐：
最安全有效且有爱的专业神级孕期护肤品
壹
好多妈咪都知道法国B牌奢侈母婴品牌，却从未听说过这个来自美国纽约布鲁克林的Between You & The Moon—当前异常抢手的限量发售有机母婴品牌。无多余累赘的产品介绍，就只有简单却打动人心的一句 “Healthy Holistic Skincare Made with Love”。（如图2）
这个用爱打造的品牌，背后隐藏着这样一个有爱的故事：两位准妈妈兼皮肤草药专家Molly 和Emma，崇尚古蕴养肤，处于对自己baby的爱和呵护，专门用传统技术将草药学及肌理学结合，她们采用100%纯天然有机的自然孕育之物，手工研制出每一个系列skincare，满满的爱和正能量❤️
正因为对于每件护肤品有机无任何污染的严格要求，加上全手工制作的复杂过程，每个系列都不可能大量发行，都是每月限量发售且一抢而空。
其实我是在一胎后月子期间发现了这个品牌，加上我是偏敏感肌，月子期及之后就一直订购且囤货她家的产品。别说是孕妈咪、妈咪和宝贝，只要是够讲究崇尚纯天然有机且追求肌肤真正质感的女孩儿都可以选择她家的皮肤系统护理。
接下来推荐几个自己实践下来极力推荐的单品【限量断货王】：
❶有机保湿玫瑰水：
如果说香缇卡的玫瑰水甩朱莉蔻玫瑰水十几条街，那用了这款玫瑰水之后你无疑会爱上她家全手工制作的限量玫瑰水，她不知道又甩了香缇卡多少条街！
❷有机圣罗勒花水：
—对改善下面几种皮肤状况很有帮助
⑴换季⑵敏感修复⑶祛红退红⑷消除暗粒
❸抗菌草万用油：
创办人手工特制对创伤、暗疮、湿疹、蚊子叮咬、伤口修复都有特别疗效。
❹碳粉排毒洁净面膜粉：
•高岭土➕有机材料制成
•高度清洁，深层排毒，净肤透亮
❺皇牌面膜 - 维生素C莓子面膜
（由多种珍贵野生霉提炼而成）
•⚠️利用植物生长元素，维生素C浓度高，连续10天为一阶段，休息20天再继续使用。
•⚠️建议睡前薄薄敷一层过夜，不要白天涂抹。白天阳光强烈，这款面膜维C含量极高，如果感光反倒适得其反。
我的睡前最爱，如果睡前只让我用一样护肤品，我就选她!孕妈咪有时候很嗜睡或者对于熬夜到很晚回家倒头就想睡的姑娘，洁完面喷点水，脸上就薄薄涂一层就可以妥妥去睡了。第二天起来，看到自己柔嫩且有光泽的皮肤会感到惊喜不已！它的祛黄提亮，净白嫩肤效果简直就是完美
产后经常需要熬夜的妈咪用了她估计也会屡试不爽！baby出生后，经常需要起夜的妈咪，第二天整个人看上去就会黯然失色，用了她，就会改善好多！
BTW，这个品牌的Baby skincare系列真的很值得一提!最主要天然有机，给宝贝用的安全可靠，非常放心。
BUM SPRAY ⚠️婴儿的湿纸巾都含有刺激性！有了它，喷一喷，再也无需湿纸巾；而且尿不湿上喷一喷，保护宝贝的敏感部位，除细菌，防尿疹；
ZINC OINTMENT 最天然最可靠的宝宝防水防尿疹膏
MILK BATH 宝贝每日洗浴生活的完美必备
⋯⋯
这个品牌Baby Care系列单品都可以给宝贝安心使用，有兴趣的宝妈值得一试！
贰
新加坡药剂师特调无添加天然国宝级护肤品牌 The Skin Pharmacy完全量身定制
•成分绝对安全可靠，只保留天然成分无任何有害无益成分，连气味都全部拿走
•简单朴素纯水质地，却高机能功效佳
•使用上无任何刺激感、粘腻感和不适感
•完全可针对个体需求量身定制+搭配
纯白色的滴管瓷瓶蛮像Fresh古源修护系列的素色style，但滴管设计更像实验室里的试剂药瓶，确实像出自药剂师之手的风格。朴素的白色瓶子如同不食人间烟火般纯净，清透的液体接触在皮肤上毫无粘腻感和刺激感，如水般轻盈透气。
特别适合：
⑴孕期正值夏季 ⑵皮肤敏感角质层薄
⑶因孕激素水平变化而水油失衡的孕妈咪
按照我个人肤质选择的The Skin Pharmacy明星款（补水保湿为主，孕妈皆宜）
•氨基酸洁面啫喱：修复角质保湿锁水
•有机玫瑰花水：用过这么多玫瑰花水，最轻盈纯粹的一款，没有之一！
•氨基酸保湿精华：含多种氨基酸和天然保湿因子，深层保湿修护
•胶原蛋白再生精华：含高浓度的透明质酸钠，易于自身胶原蛋白再生。
•Serum No.2 EGF超强细胞再生精华
•Serum No.4 超强补水保湿精华：用天然食用糖作为深层保湿成分让皮肤长期持久保湿；用多肽因子再生胶原蛋白
•Sunsreen：丝般光滑清爽的保湿防晒
•100%Hadrating Face Mask保湿啫喱膜
叁
匈牙利Omorovicza （如图3）
有看过我微博一胎时有关孕期皮肤养护篇的朋友，应该都知道我那会儿怀着小王子，王先生带着我去奥地利维也纳金色大厅听交响乐，顺道去了捷克和匈牙利玩儿。
在布达佩斯逛街的时候发现这款令人惊喜的Omorovicza。这个城市本就有全欧洲最多的温泉及医疗浴池，30年代即拥有国际SPA水疗之城的美誉。Omorovicza皆以匈牙利温泉水为主要成份，所有成分天然温和无刺激，不含
•矿物油
•硅、酒精
•合成色素
•合成香料
•介面活性剂
•Paraben防腐剂
最主要的，使用感佳：一胎怀小王子期间，除了眼霜，我用的是Omorovicza的全套产品。我有详细介绍过我用的几样很棒的单品及其使用方法。
㊂除了以上两大墙裂推荐的护肤品牌外，还有两大怎么给肌肤补充都不嫌多的高浓度单品，因为这两样所含成分本身就是我们皮肤组织中所需的重要成分。
⒈玻尿酸原液
玻尿酸就是透明质酸，本身就是存在于人体肌肤真皮层内的重要组成成分。
⒉Haba无添加鲨焕油（高达99.9%浓度）
鲨焕是最接近人体皮脂的一种脂类，能很好地和人体皮脂膜融为一体
在护肤最后一步，涂抹于任何面部或身体部位 — 妥妥锁水保湿，重塑光泽感。
㊃冰岛 BIOEFFECT EGF生长因子（如图4）
BIOEFFECT EGF可在人体内自然发生作用，数日内明显改善肤质的细胞激活素：
•明显减少细纹、皱纹—效果显著✅我脸上只有右眼睑下方有不显