怎么按摩瘦脸？瘦脸按摩小妙招
怎么按摩瘦脸？瘦脸按摩小妙招
2025-11-25 15:39:03
赵天豫|副主任医师中医科
中日友好医院三级甲等
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按摩部位 方法 注意事项 脖子和下巴 双手抬起下巴，向前伸展十秒 维持力度，避免过于用力 颈部 手腕旋转，上下推按 促进淋巴流动 脸部 食指勾起，从中央向两侧滑动按摩 轻柔操作，均匀涂抹精华 面颊 中指和无名指提拉太阳线 重复5次，提升效果 颧骨 夹住面颊向上推按 保持微笑，避免疼痛感 腮骨 四指并拢，拇指在颧骨打圈 促进血液循环 头部 指按额头按摩 由眉心出发，向发际延伸 喉咙 中指和无名指并拢，绕圈按摩 轻柔操作，避免伤害肌肤 锁骨 按摩胸锁乳突肌 每点重复5次，交替进行 颈部淋巴结 无名指从耳下到锁骨按摩 促进淋巴结退缩内容摘自：怎么按摩瘦脸？瘦脸按摩小妙招 - 大众养生网
瘦弱为美的时代早已开启, 婴儿肥的脸不再流行,不少女孩采用各种方法来瘦脸。瘦脸的方法很多,如何掌握技巧是关键,技巧、方向、次数都要牢记在心。
用手指按压脖子和下巴
双手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶着下巴,两手轻轻抬起下巴,伸到后颈,伸展伸展,休息十秒钟,然后放松。
促进淋巴流向
手轻握拳,大拇指包于四指间。旋转手腕,用指关节在颈的两侧上下推按,可有效将废物排出。给面部按摩一下。
脸部按摩法
用手食指勾起,然后以 拇指为固定点,用食指关节内侧从脸部中央向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、上至腮骨上方、再到鼻翼两侧、颧骨处及眉骨上方。
提拉面颊
用中指和无名指指腹,重复5次提拉太阳线到发际线上。
夹住面颊肉
双手四指并拢,两手呈金字塔状夹住面颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。
刺激颧骨
手轻握拳,大拇指包于四指间。然后用两个手指关节在颧骨处打圈按摩,轻轻张开嘴巴。反复20次。
指按腮骨推
四手指并拢,拇指张开。大拇指置于腮骨处,其余四指置于太阳穴。四手指成一个支点,拇指沿着腮骨从下巴处推按到耳朵旁。反复5次。
手指按摩额头
五指张开,手指略弯,两手分别置于眉骨上,然后用指尖向发际处轻轻按摩。反复5次。
喉咙绕圈
中指、中指和无名指并拢,在咽喉侧锁骨上方用指肚轻轻做圆周运动,直至下巴正下方,左右各做5次。
锁骨按摩胸锁乳突肌
利用食指、中指和无名指的指腹,轻轻按摩耳下的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上的筋骨),每个点重复5次,然后换边重复同样的动作。
颈淋巴结退缩
以无名指腹从耳下到锁骨向下按摩这里的淋巴腺,左右各重复5次。
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