这两天上街，看到很多身材好的姐妹穿着露腰装，橘子好生羡慕啊。自从生完宝宝后，小蛮腰早已经换成水桶腰了，不仅不雅观，更重要的是不健康。
前段时间流行反手摸肚脐、“A4腰”，证明女人对芊芊细腰有着迷之向往。英国一项医学研究指出，腰粗的女性，罹患子宫癌的机率大增。
所以不管是出于哪方面的考虑，瘦腰也是刻不容缓滴。
橘子最近经过无数次的自我打击、否定之后，终于下定决心来减腰。效果还是挺显著的，大概2周时间，照镜子终于可以看到腰了。之前腰就是直上直下，现在终于可以看到曲线啦。
其实做法很简单，之前橘子就介绍过，就是敲带脉，也可以叫做抓带脉，具体参考这篇文章《 可以减掉小肚子, 又能调理月经, 防止便秘的超实用好方法 》
橘子专门从微博上搜索了带脉减腰的效果，很多人反馈效果不错，不仅腰围减下去了，而且月经不调现象得到改善了。
因为带脉与妇女的经带关系密切，这就是中医的神奇之处，掌握经络就能有意想不到的效果。
除了敲带脉外，还有一个很简便的减肥方式，就是按揉腹部，不仅能消除腹部脂肪，增强胃的消化功能，促进肠蠕动，还可以防止便秘的发生，为身体排毒。
中医称腹中央肚脐为神阙穴，位于脐正中。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴位，是人体的长寿大穴。
我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的。出生后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。
不仅如此，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。平时按摩就是通过这个气血生化所在地，可以调理气血，对整个身体起到培元固本和作用，促进全身的血液循环，从而使身体健康。
早在《黄帝内经》一书中就有记载：“腹部按揉，养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可去百病。” 现代医学也证明腹部按摩好处很多，可见按揉腹部功效之强大。
1、减肥
对瘦腰效果显著，坚持按摩一段时间就可以看到效果。因为通过轻重快慢不同力度的按摩，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
2、预防便秘
揉腹可使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘。
3、有助睡眠
经常按摩腹部，有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通。
按摩方法：
一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹100次，再逆时针方向按揉100次，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。
注意：虽说按摩小腹部对身体健康有很大的帮助，但是也不是每个人都适合的，由其是对于一些有恶性肿瘤，或者其它的急腹症的患者，孕妇，术后，体虚的人都不适合按摩。
橘子公众号经常会介绍一些实用好操作的小方法，比如按摩内关穴养颜，按摩承山穴祛湿，敲带脉瘦腰、调理月经等等，别小看这些穴位，按摩之后才能认识到它们的强大，有时候甚至比吃药效果更好，堪称人体自带的强效药。
橘子上次晕车，头晕恶心，就一直按压合谷穴，大概按摩了20分钟后，晕车不适症就消失了，套用那句话，简直就是见证奇迹的时刻。
建议大家想要有个小蛮腰，请记住敲或者抓带脉，按揉肚脐，并持之以恒坚持，一定会收到明显瘦身效果，还会附加很多功效哦，比如气色好、月经不调、痛经等现象改善等等。
最后用一句话总结本文就是按揉肚脐加敲带脉，让你小肚子越来越小，从此大吃大喝也胖不起来。返回搜狐，查看更多
