开学季来临 疾控中心提示需重点防范五类健康风险
据黑龙江省疾病预防控制中心消息，寒假结束，各地学生陆续返校。中国疾控中心发布健康科普指南指出，返校后人群聚集、作息调整等因素可能增加健康风险，需重点防范呼吸道传染病、胃肠道感染、身心不适、视力下降及运动损伤等五类问题，以保障学生平稳适应校园生活。
一、开学季高发健康风险需重点警惕
1. 呼吸道传染病高发风险：校园场所相对密闭，易造成病毒传播。需重点防范流感、呼吸道合胞病毒感染、腺病毒感染、肺炎支原体感染、麻疹等，这些疾病症状包括发热、咳嗽、咽痛等，易在班级内聚集发生。
2. 胃肠道感染风险：集体就餐、手部卫生不到位等因素，易引发诺如病毒、轮状病毒感染和细菌性痢疾等，主要症状为恶心、呕吐、腹泻、腹痛。
3. 作息紊乱引发的身心不适：从假期作息切换至上学节奏，易出现睡眠不足、注意力不集中、情绪烦躁等“开学综合征”，长期可能降低免疫力。
4. 用眼过度与视力下降风险：课业压力恢复，不良用眼习惯可能加速近视进展，导致眼干、眼疲劳。
5. 运动损伤与意外伤害风险：假期运动量减少后突然参与体育活动，易发生肌肉拉伤、关节扭伤等；校园人流密集也增加意外伤害风险。
二、科学预防措施全方位守护学生健康
1. 筑牢传染病防线：做好健康监测，出现症状及时就医；强化手部卫生；保持环境每日通风2-3次，每次不少于30分钟；呼吸道传染病高发期在密闭场所规范佩戴口罩；按时接种流感、水痘等疫苗。
2. 调整饮食作息：逐步调整生物钟，保证充足睡眠；规律三餐，多吃蔬菜水果和优质蛋白；注意饮食卫生，不吃生冷变质食物。
3. 科学护眼：坚持“20-20-20”原则缓解眼疲劳；保持正确读写姿势；控制非学习用途电子产品使用，单次不超过15分钟；每日保证2小时以上户外活动。
4. 科学运动防范伤害：开学初期从温和运动开始，循序渐进；运动前充分热身；遵守课堂安全规则，不在走廊楼梯追逐打闹。
5. 调节心理状态：开学前逐步收心，制定可行学习计划；出现焦虑等情绪及时与老师、家长沟通或寻求心理辅导。
学生、家长、学校协同落实防护措施，能有效降低疾病与意外发生概率，帮助学生快速适应新学期。
原文：开学季，这些健康风险需重点防范→（来源：黑龙江省疾病预防控制中心）
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