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针灸减肥后注意什么针灸减肥后的注意事项有哪些

泰然健康网
2026-03-12 13:07

王旭副主任医师

中日友好医院三甲全国第43

针灸减肥后注意事项

""针灸减肥体重下来以后，一定要保持良好的生活习惯不变，如果生活习惯改变了，变得比较多，体重就比较容易反弹。比如饮食，在减体重的时候肯定大多数人都会有意识的控制饮食，体重下来以后也还要注意不能暴饮、暴食，不要老去外头饭馆吃饭，因为毕竟油比较多。另外吃饭的速度不能过快，还有酸的、辣的这些要少吃一些，因为这些主要是开胃促进食欲的，容易吃得过多，还有甜食吃多了会伤脾，造成脾虚那样我们就白调理了。还有运动，一定要保持良好的运动习惯，每天快步走四十分钟到一个小时或者是两个小时，或者是其他的运动，只要是自己喜欢的都可以，运动以后微微出点汗，浑身觉得很轻松、很舒服，这个是比较合适的运动量，不建议剧烈运动。饮食、运动，其次就是睡眠，其实睡眠是应该排在第一位的，所有的人都应该保证睡眠，最好11点能保证睡着，10点半左右就准备洗漱。因为睡眠好了，生物钟正常了，身体各个器官、各个系统，工作才能够正常，生物钟一乱，五脏六腑跟着就都乱，内分泌、新陈代谢跟着也乱，身体乱了体重也会反弹。"

丁宇主任医师

航天中心医院三级

扎针灸减肥的注意事项

针灸减肥的注意事项主要包括以下几种：1、注意饮食和运动：针灸减肥是在饮食和运动的基础进行，如果大吃大喝、一动不动，减肥效果可明显下降，甚至不能达到减肥的效果。虽然针灸可以帮助抑制食欲，但是需要自己控制饮食习惯；2、足疗程针灸：针灸需按照疗程进行治疗，针刺通常刚开始是每天进行，以后可以隔天针刺，但是不能隔太长时间，一周进行一次并无效果。而疗程一般需要足够长的时间，通常需要以20次作为一个疗程，此时针灸效果相对比较稳定。假如疗程过短，针灸的效果发挥不足，而且疗效不容易巩固，可能会容易反弹；3、其他注意事项：针刺会产生疼痛，属于创伤性治疗，所以针灸减肥时不可在饥饿、刚进食、醉酒、过于疲劳、睡眠不佳时进行，否则容易引起晕针。

李芳莉主任医师

北京中医药大学深圳医院三甲

针灸减肥需要注意什么

针灸减肥首先需要注意坚持，其次是依从，或者听从医生的健康指导，比如医生告知其健康食谱，改善其饮食习惯、运动习惯，给予相应的运动处方和饮食处方，减肥者需要遵循。另外还要有持之以恒的态度，不要急于求成，想要在某个时间内减肥成功，这样并不利于减肥。减肥需要有长期的健康生活习惯，这样减肥成功后也能够保持，所以减肥重要的其实是坚持。另外也需要注意其他方面，如饮食习惯。减肥者的体重是通过公式计算而得，目前最科学的算法是BMI指数，计算结果有一个范围，亚洲人与欧洲人各自有相应的范围标准。作为亚洲人超过相应范围，可能就需要减肥。

杨光主任医师

北京市宣武中医医院三级

针灸后的注意事项有哪些？

"针灸后不要马上喝水、吃东西或者进行剧烈的活动。一般来讲是让病人要静养休息一个小时左右，然后再进行其他活动，这样可以提高疗效，否则的话疗效就会降低。这是一个很重要的问题，好多人不太注意，比如说扎完之后马上就去赶路，这样不太好，我们一般是扎完针让病人在外面歇会，坐一会，平静一下，让他感到没什么不舒服了，然后就是缓慢的走路就行，不要去急着赶汽车，去赶路，或者是马上吃东西，或者进行紧张的活动，打球、游泳，马上这种活动是不行的，就是要静养为主，一个小时以上，时间长一点更好，这样的话能够保持针灸的疗效。还有一个问题就是说普通针刺，一般来讲两个小时之内扎针的地方不要着水，不要碰不干净的东西，针眼要保持干净、洁净，不要受到污染，否则的话有可能导致感染。因为这个针眼它不会一下子就完全闭合了，这是讲的普通的针刺。如果是一些比较特殊的针刺，像我们经常采用的火针、放血，这些刺激量比较大的针刺方法，我们要求病人24小时之内不要洗澡，就是说局部不要着水，这样主要是为了防止感染。"