一周减肥食谱，轻松瘦十斤！
一周减肥食谱，轻松瘦十斤！
大家好！今天给大家分享一个一周的减肥食谱，快来看看吧！
周一：
早餐：圣女果+杏仁奶+玉米
午餐：紫薯+杂蔬炒鸡胸肉+凉拌海带丝
晚餐：素炒杏鲍菇+水煮西蓝花
周二：
早餐：红薯玉米+鸡蛋+杏仁奶+火龙果
午餐：无花果全麦欧包+煎牛排+素炒西蓝花
晚餐：植物肉饺子+蛋白粉
周三：
早餐：玉米+西兰花+鸡蛋+牛奶
午餐：紫薯+荷兰豆蒜薹炒牛柳+柚子
晚餐：奇亚籽饼干+蛋白粉
周四：
早餐：红丝绒欧包+奶咖+卤鹌鹑蛋+西梅
午餐：玉米+炒青菜+鸡腿肉炒胡萝卜
晚餐：蒸红薯+蛋白粉
周五：
早餐：无油无糖紫薯饼+芋泥饼+奶咖+石榴
午餐：紫薯+炒生菜+煎鸡胸肉+卤蛋
晚餐：圣女果+素炒绿豆芽+青菜
周末可以重复上述搭配哦！
希望大家都能轻松瘦十斤，健康快乐！
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