健康饮食金字塔：每天都要吃的七大类食物
健康饮食金字塔：每天都要吃的七大类食物
粮食：米饭、土豆、地瓜、面包、馒头等淀粉类食物，它们是日常饮食的基础。
肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鱼、鸽子等，提供丰富的蛋白质和铁质。
蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，是优质蛋白质的来源。
蔬菜：西蓝花、菠菜、洋葱等，富含维生素和纤维。
水果：苹果、葡萄、柚子等，提供维生素和矿物质。
奶类：纯牛奶、酸奶、奶酪等，富含钙和蛋白质。
油脂：各种食用油、坚果等，提供必要的脂肪和能量。
每天记得吃这七大类食物，保持营养均衡，健康生活。
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