【健康科普】减肥有良方——中药代茶饮
随着人们生活水平的提高，超重肥胖已成为威胁国民健康的“隐形杀手”。国家卫生健康委最新数据显示，若不加以干预，到2030年我国成人超重肥胖率或将突破70%。为此，国家卫生健康委发布了《成人肥胖食养指南》和《体重管理指导原则》，为公众提供了科学的减肥指导。在倡导一系列科学减重的运动和饮食方法之外，在这里，烟台市蓬莱人民医院中医专家给大家推介一些有助于减肥的中药代茶饮方。
湿热型：常见口苦、口臭、烦躁易怒、多食易饥、小便黄、大便干等症状。
可用茵陈5g、酒大黄2g、决明子3g、山楂5g、荷叶3g、车前草3g、丹参3g，泡水喝代茶饮。
气虚痰湿型：常见头晕、乏力、神疲懒言、少动气短、胸闷、动则大汗淋漓、纳食可、大便稀等症状。
可用党参5g、白术5g、陈皮3g、茯苓5g、荷叶3g、炒薏苡仁10g、甘草3g、益母草6g、大枣3g、龙眼肉3g，泡水喝代茶饮。
脾肾阳虚型：平时怕冷，手脚凉，乏力懒动，神疲，喜食热饮，纳食可，大便稀溏等症状。
可用党参5g、干姜3g、炒白术5g、茯苓5g、肉桂3g、泽泻3g大枣3g，泡水喝代茶饮。
另外，对于气虚痰湿、脾肾阳虚型肥胖，可配合艾灸，可起到较好的效果，同时耳穴压豆也有一定的减肥作用。
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