康宝莱推荐超优质健康减肥食谱 燃脂排毒两不误
康宝莱推荐超优质健康减肥食谱 燃脂排毒两不误
发布时间：2016-12-13 09:00:45 阅读（502）
减肥重在减脂，科学的减脂方法是，一方面减少热量摄入，另一方面增加热量消耗。这就要求大家在减肥时不仅要加强运动，同时还要注意选择一款优质健康减肥食谱，既燃脂又排毒。健康减肥食谱的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。
但是据小编了解，不少胖友即使采用健康减肥食谱瘦身效果还是微乎其微，这可能跟大家低估了自己摄入的热量、照搬别人的健康减肥食谱有关，想要高效快速减肥，还需要搭配使用康宝莱蛋白混合饮料，康宝莱奶昔能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让用户轻松拥有理想的健康体重，同时帮用户维持动感的活力和充沛的精力。
四款健康减肥食谱 瘦美计划从这里开始。
健康减肥食谱之蛤仔萝卜排骨蔬菜汤
若想进补又不想增加身体负担，这道健康减肥食谱是最佳选择。蛤仔清肝解热，洋葱滋阴补阳、枸杞明目，蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环，那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点。
材料：蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。做法：小米洗净，蛤仔泡水待吐沙干净后备用。排骨氽烫备用。枸杞泡水备用，菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。所有材料入锅(水量比食材稍多)。先用大火烧开，再用小火慢煮15-20分钟，加少许盐。
健康减肥食谱之芹菜炒香干
这道健康减肥食谱最适合想拥有水嫩皮肤的女性。oL在外就餐多，吃得太油腻，往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。芹菜炒香干可降血压，排除血液毒素并促进血液循环;血液循环好，肝脏功能正常，皮肤也会水嫩健康，充满光泽。
材料：芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许，辣椒—小段。做法：芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。
健康减肥食谱之小黄瓜拌粉皮
绿豆做的粉皮不含淀粉，热量低，清肝火，吃再多都不怕胖。海带芽中铁质含量高，豆芽、小黄瓜都是碱性食物，以汆烫处理，不但能平衡体内酸碱值，还能补充维生素，保持营养均衡。如果再加些柠檬，既促进肠道健康又可美白肌肤。最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。
材料：葡萄柚皮少许，小黄瓜1根，胡萝卜半根，绿豆芽少许，海带芽少许，空心菜2根、盐、香油、醋各1茶匙，粉皮250q。做法：粉皮、海带芽烫熟，冲冷水，沥干。胡萝卜切丝加少许盐稍拌，30分钟后挤掉水分备用，空心菜稍烫捞起备用。小黄瓜切丝，葡萄柚皮去橙色表皮切丝。所有材料搅拌后，加入调料即可食用。
健康减肥食谱之藕片海带排骨汤
海带富含胶质和岩藻多糖，除了可以促进肠胃消化帮助加速新陈代谢之外，排毒的时候还可以带走体内的油脂和毒素。减肥并不一定是件痛苦的事，有时喝喝汤不仅润胃肠还能减肥，也不用担心体力不支。而且藕片海带排骨汤简单易操作，非常好学。
材料：藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许。做法：锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。
以上就是康宝莱减肥达人为大家推荐的几款优质健康减肥食谱，看完这几款健康减肥食谱的介绍，是不是有很多朋友已经迫不及待的想试试了呢?虽然这几款健康减肥食谱燃脂排毒的功效不错，但是大家同时还要注意运动，这样才能尽快拥有完美迷人的身材。
欢迎转载分享本文链接：https://www.ilife.cn/zhuanti/herbalife/252224.html
相关知识
经期如何排毒减肥 3款排毒食谱超强燃脂
康宝莱瘦腰片效果怎么样 康宝莱瘦腰片和燃脂片哪个好
美味减脂两不误！M 健康食谱的减脂午餐外卖推荐
健身减脂三餐食谱表(健康减脂三餐食谱推荐)
功能性食品推荐，健康美味两不误
夏季排毒减肥饮品推荐 排毒饮品喝出好身材
四款低脂减肥早餐食谱推荐 营养瘦身两不耽误
减肥的健康食谱推荐一个吧？
康宝莱减肥反弹吗有副作用吗
初秋轻食推荐，美味健康两不误
网址: 康宝莱推荐超优质健康减肥食谱 燃脂排毒两不误 https://m.trfsz.com/newsview191571.html
