跑步不瘦肚？我的健身塑型法
跑步不瘦肚？我的健身塑型法！
作为一个跑步7年，累计跑量超过14000公里的跑者，我的腹肌一直很顽强。去年阳了之后，状态一直没恢复，体重也没降下来。今年1到6月，我跑了828公里，配速也很慢。跑圈里有句话：想要跑得快，一定要瘦，瘦一斤快三秒。为了理想的身材，我决定对自己狠一点。今晚立个flag吧，每天晚上健身1小时，发视频只是为了更好地监督自己。
我的健身内容如下：
健腹轮：3组*30个
弹力绳：腿部力量左右腿各3组*30个，手臂力量2组60个
深蹲：3组*50个
靠墙静蹲：3组*2分钟
平板支撑：3组*2分钟
卷腹：2组*30个
希望大家也能找到适合自己的健身方法，保持健康，拥有理想的身材！
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