抗氧化的功效有哪些？5大抗氧化成分+10大日常抗氧化好物全解！
大家都说女人过了25周岁就要开始抗老了。除了我们外用的一些抗老护肤品之外，我们还需要从入口的东西着手改变我们的皮肤及身体状况。本文给大家介绍一下抗氧化剂的作用，以及5 种富含抗氧化剂的成分，最后会给推荐10款英国的抗氧化保健品。姐妹们快来看看永葆容颜的秘诀吧！
什么是抗氧化剂Antioxidants？
抗氧化剂是指能减缓或防止氧化作用的分子。氧化作用是我们每时每刻每分每秒都在发生的，只要我们在呼吸，体内的物质就会发生氧化反应。而这种氧化是我们的肌肤以及各种器官机能老化的过程之一。抗氧化剂可以有效抑制一些氧化反应给我们的外表带来的老化，所以为了青春永驻，抗氧化剂就一定要早早列入我们的保健事项当中。
环境污染、过度日晒、吸烟、熬夜和不良的生活习惯都属于外源性的氧化过程。在这种情况下，皮肤中的胶原蛋白组织也会被破坏，从而出现下垂、皱纹、皮肤暗黄、色斑等连锁反应。
因此，摄入足够的抗氧化剂可以帮助避免上述皮肤问题。抗氧化剂通常是还原剂，例如硫醇、抗坏血酸、多酚类。很多抗氧化食物都含有丰富的抗氧化成分，例如草莓、菠菜、黑巧克力等。此外，我们日常也需要服用一些抗氧化补充剂，以达到有效抗氧化的效果。
5种富含抗氧化剂的成分
1. 维他命C | Vitamin C
维他命C存在于各种水果蔬菜中，是我们人体必需的维生素。维他命C还会提高我们人体的免疫力与抗炎功效，同时它还有助于增加人体的抗氧化酶，是一种最常见的抗氧化剂。
富含维他命C的食物有：柠檬、橙子、草莓、奇异果、樱桃、青椒、菠菜等大多数果蔬。
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2. 维他命E | Vitamin E
维他命E是最主要的抗氧化剂，可以帮助加快血液循环，改善新陈代谢，增强身体的抗氧化能力。一些研究报告还证实，维他命E还可以预防癌症及降低血压。
富含维他命E的食物有：坚果类、瘦肉、乳蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。
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3. 姜黄素 | Curcumin
姜黄素是一种生物活性物质，还含有多酚，因此具有降血脂、抗发炎、抗癌、抗动脉粥样硬化等作用。它还有助于增加体内抗氧化剂的数量并增强抗氧化酶作用。
富含姜黄素的食物有：姜、芥末、咖喱等。
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4. 白藜芦醇 | Resveratrol
白藜芦醇是一种天然抗氧化剂。除了抗氧化效果外，白藜芦醇也是一种非常有效的抗炎和保护心脏的物质。近年来，它也经常被用作护肤品的成分。
富含白藜芦醇的食物有：葡萄、树莓、花生、三七、决明子、藜芦等植物中。
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5. 螺旋藻 | Spirulina
螺旋藻是一种蓝绿色藻类，可以有效增强免疫系统、改善心脏健康、有助于抑制体内氧化和炎症等。它还有助于缓解过敏症状、消除疲劳和增强免疫力。
给大家介绍了抗氧化剂的作用以及含抗氧化剂的种类，抗氧化剂推荐美国的Dr.Tucker+和英国的Holland & Barrett，感兴趣的宝贝们可以点赞+收藏+分享本文哦！希望各位宝贝们都可以获得健康年轻的生活方式！
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