世纪难题——待会儿吃什么？
超越世纪难题的难题——这周减肥怎么吃？
还在为减肥而烦恼吗？
还在为减肥不知道吃什么而头疼吗？
不要慌！俏俏这就为您安排！
一周减肥食谱请收好！
周一
早餐：纯燕麦粥一碗+脱脂牛奶一杯
午餐：杂粮饭一碗+海带豆腐汤一碗+叶类蔬菜一碗
晚餐：玉米半根+水煮蛋一个+苹果一个
周二
早餐：水煮蛋一个+紫薯一个
午餐：米饭一小碗+冬瓜汤1小碗+水煮鸡胸肉一拳头
晚餐：杂粮饭半碗+水煮虾仁8-9只+水果沙拉一份
周三
早餐：全麦土司一片+脱脂牛奶一杯
午餐：素水饺8-10个+水煮鸡胸肉一拳头
加餐：黄瓜一根/西红柿一个
晚餐：一碗小米粥+冬瓜虾仁一小碗
周四
早餐：苏打饼四块+牛奶一杯+奇异果一个
午餐：白米饭一碗+苦瓜炒鸡蛋一盘+炒青菜一盘
晚餐：杂粮饭半碗+水果沙拉一份
周五
早餐：脱脂牛奶一杯+纯燕麦粥一小碗
午餐：白米饭半碗+西红柿鸡蛋汤一碗+水果沙拉一份
加餐：圣女果10颗/草莓8颗
晚餐：手撕鸡胸肉一小碗+黄瓜一根
周六
早餐：水煮蛋一个+红薯一个
午餐：杂粮饭一碗+小炒牛肉一拳头+水煮菠菜一碗
晚餐：小米粥一碗+水煮虾仁8-9只+清炒白菜一碗
周日
早餐：牛奶一杯+玉米半根+水煮鸡蛋一个
午餐：白米饭半碗+清蒸鲈鱼半条+葡萄柚三瓣
晚餐：红薯半个+炒青菜一份+胡萝卜一根
这下应该知道怎么吃了吧，
赶紧去试试看吧！返回搜狐，查看更多
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