近日消息，据媒体报道，现在的青少年咔咔往上长，初中生身高一米八几已经不再是罕见现象。
根据国家卫健委公布的最新身高数据，与5年前相比，6至17岁男性、女性身高平均增加2.1厘米、2.2厘米，中国青少年儿童的生长发育和健康状况总体上在持续改善。
营养专家认为，中国人越来越高，基因好占主要因素，后天营养也是关键，红肉、白肉提供的蛋白质对身高有正面作用。
据了解，蛋白质、维生素、钙、磷、铁、铜、碘等营养物质与生长发育密切相关，其中蛋白质是构建身体的材料，钙、磷是骨头生长必需的组成成分，维生素D能促进钙磷的吸收、保有和利用，这些营养成分主要蕴含在粗粮杂豆、肉、蛋、奶、果蔬、菌藻等食物中。
从以上食谱不难看出，一个生长发育期的孩子每天需要多种营养，对于身高不及同龄人的孩子而言，在吃饭的时候最值得提倡的是均衡饮食，注重荤素搭配、粗细搭配、定时定量，并养成良好的生活习惯。
自 快科技
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