樱桃的维生素c含量
樱桃中维生素C的含量相对比较高，每100g樱桃中维生素C的含量大概在35mg左右。樱桃当中除了维生素C，还含有糖类、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等营养成分。
1、维生素C：维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，当身体缺乏维生素C时会影响胶原蛋白的合成，造成毛细血管的通透性增加，容易引起出血。因此适当补充维生素C有助于减少毛细血管出血，减少皮下瘀斑等情况;
2、糖类：因为樱桃当中含有较多的糖类，主要以果糖、葡萄糖为主，而糖类是人体能量的主要来源。当体内缺乏糖类时会造成能量不足，导致身体出现乏力、疲劳等症状;
3、蛋白质：当体内缺乏蛋白质时也会造成人体的肌肉弹性下降，抵抗力减弱，容易感冒;
4、脂肪：因为樱桃当中含有大量的脂肪，所以当体内缺乏脂肪时也会造成抵抗力下降，容易产生细菌、病毒等病原体。当感染这些病原体时会引起相应疾病，如肺炎等;
5、钙：钙也是人体当中比较重要的一种营养成分，缺钙有可能会造成骨质疏松，还会出现肌肉痉挛、手足抽搐等症状;
6、铁：铁也是血红蛋白合成的重要物质，当体内缺乏铁元素时会造成血红蛋白合成减少，进而出现缺铁性贫血。
虽然樱桃当中维生素C的含量比较高，但不建议过量食用，过量食用会对胃肠道造成负担，容易引起消化不良。另外建议孕妇、婴幼儿、脾胃虚寒者等人群尽量避免食用樱桃，以免引起身体不适。
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