蛋白粉减肥法是什么？
蛋白粉减肥法是什么？
2026-03-31 18:36:03
病情描述：蛋白粉减肥法是什么？
医生回答(1)
刘枚 主任医师 淮安市第一人民医院
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所谓蛋白粉，普通是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用处是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。关于安康人而言，只需坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种状况普通不会发作。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸品种齐全、数量充足、比例恰当。只需坚持食物丰厚多样，就完整能满足人体对蛋白质的需求，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享用和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种糜费，而且对人体安康也是有危害的。蛋白质没有减肥成效，是人体氮元素的主要来源，不但能提供耗费的局部能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参和代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质缺乏时，人的根本生命活动就会遭到影响，可招致儿童、青少年生长缓慢，体重过轻，智力发育障碍；成年人呈现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，以至水肿；并可惹起妇女月经障碍。食用蛋白质粉，可有效防止或改善这些病症。
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