孕妇如何保护口腔健康
整个怀孕周期中，每个孕妇都承载着生命的期望和喜悦，同时伴随着很多生理和心理的细微变化，包括口腔卫生状况。由于体内荷尔蒙水平的剧变加之饮食的相应改变及一些特殊的孕期生理反应，比如孕吐，对口腔卫生都会产生一定的挑战性。所以科学系统的口腔保健是每一位孕妇必不可少的一项工作。本文将提供给广大孕妇一份比较完整的孕期口腔保健指南，让大家在迎接新生命到来的同时拥有健康美丽的笑容。将为大家详细阐述。
了解孕期口腔变化
1.激素波动：妊娠期雌激素和孕激素水平的升高，可能会导致局部刺激的牙龈组织反应增强，容易出现牙龈红肿、牙龈出血等症状，严重的甚至会发展到妊娠期牙龈发炎。
2.饮食改变：孕妇为了补充营养，可能会增加进食频率，特别是糖分高、酸性大的食物，如果不及时清除这些食物残渣，很容易造成龋齿、牙龈发炎等。
3.孕吐影响：有些孕妇会出现孕吐现象，频繁的呕吐不仅对喉咙造成伤害，还会使口腔内的酸碱度降低，牙齿出现脱矿的几率增大，从而造成牙釉质的损伤。
孕期口腔护理要点
1. 坚持日常清洁
每天饭后漱口
早晚刷牙：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，采用巴氏刷牙法，确保每个牙面都得到有效清洁。
使用软毛牙刷：选择刷头小、刷毛柔软的牙刷，减少对牙龈的刺激。
牙线与牙缝刷：辅助清理牙刷难以触及的牙缝区域，预防邻面龋齿。
定期更换牙刷：一般建议每三个月更换一次牙刷，或使用至刷毛变形即换。
2. 合理饮食
均衡膳食：确保蛋白质、维生素、钙和磷的摄入，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强口腔组织抵抗力，通过饮食满足机体和胎儿的需要。
减少甜食摄入：尽量避免高糖、高酸食物，减少牙齿腐蚀风险。
多喝水：使口腔保持湿润，促进唾液的分泌，对口腔的清洁有一定的帮助。
3.应对孕吐
及时漱口：孕吐后应马上用温水漱口，以冲淡胃酸，减少腐蚀牙齿。
使用抗酸牙膏：牙医问诊后，可选用进一步保护牙齿的牙膏，牙膏含氟，能预防龋病发生率。
4.定期口腔检查
孕前检查：最好计划怀孕前，针对潜在的口腔问题进行一次全面的口腔检查。及时治疗龋病和牙龈炎，对于严重的残根、残冠和阻生牙应该及时拔除以防止在孕期出现口腔炎症和不适。
孕期检查：孕早期和孕晚期至少安排两次口腔检查，对口腔健康状况进行监测，对孕期出现的特殊口腔问题及时进行处理。
5. 特殊护理
牙周治疗：若出现妊娠期龈炎，应在医生指导下进行轻柔的牙周洁治，控制炎症。
口腔正畸：若孕前已开始正畸治疗，孕期应咨询正畸医生调整治疗计划。
6.谨慎使用药物：在怀孕期间应该谨慎使用各类药物，以防止对胎儿引起不良的影响。
心理调适与口腔健康
孕期情绪波动也可能间接影响口腔健康。保持积极乐观的心态，减少压力，有助于维持整体健康，包括口腔健康。可以尝试冥想、与家人朋友交流等方式来放松心情。
孕期口腔健康与孕妇本身的舒适度以及胎儿的正常生长发育有着密不可分的联系。科学的日常护理、合理的饮食安排、定期的口腔检查和良好的心理状态是有效的预防和改善孕期口腔问题的途径，让每一位准妈妈都能以最好的状态迎接新生命的到来。重视孕期口腔健康从我开始做起，为使笑容在孕期也能够灿烂绽放而共同努力吧！
（作者：林祝炜 龙岩市中医院 口腔科 主治医师
汤 泓 呼图壁县中医院 口腔科 副主任医师）
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