立冬进补，第一步不是“补”
明天就立冬了。"立冬补冬，补嘴空"，一年里饮食变化最大的起点就在这天。
湖南省卫健委日前召开"时令节气与健康湖南"新闻发布会，湖南省中西医结合医院副院长吴官保把立冬养生概括为六个字——"藏阳、补肾、防寒"，并提示不能照搬"大补、急补"的方式，要温而不燥、补而不过。特别是在补之前，先要确认肠道是否接得住。
进补季，肠道承受三重压力
第一重是冷刺激。山东中医药大学第二附属医院立冬提示：胃肠道对寒冷非常敏感，腹部受凉可直接引起肠道蠕动加快、腹泻腹痛。
第二重是餐桌突变。气温一下降，饮食重心转向高脂肉食浓汤，蔬菜杂粮和饮水占比被挤掉。吴官保提醒："光吃羊肉桂圆等食物，容易出现腹胀上火、牙龈肿痛等情况"；脾胃虚弱、易腹胀者不要过量吃高脂肉汤。
第三重是代谢放慢。户外减少、饮水下降，肠道内容物推进随之变慢。
三重压力叠加，一边排不顺畅、一边容易闹肚子的表现就来了。
承接补品的关键在菌群
同样一桌补品，有人吃得住有人吃不住，差别在肠道菌群。蔬菜杂粮豆类的膳食纤维是菌群发酵产酸的主要底物；冬季这类食物摄入减少，短链脂肪酸生成随之改变，它是结肠上皮细胞的能量来源，也调节肠道运动与屏障。
给菌群备底物和给脾胃减负，说的是同一件事。山西省卫健委11月5日的发布会上，长治市中医院糖尿病经典病房负责人常名空说："中医讲‘脾胃为后天之本'。平时饮食有节、起居有常，生冷有度，把脾胃养好。"
安士微后生元爽快系列：底物与干预同时到位
安士微后生元爽快的产品配方由两部分组成。益生元部分给菌群备底物：菊粉、低聚果糖、乳糖醇、水苏糖、低聚木糖5种复配，覆盖不同发酵速度与肠段。后生元部分负责干预，3种灭活菌株配伍：灭活动物双歧杆菌乳亚种BLa80经20余项临床研究验证，在调节肠道菌群平衡、改善排便规律、缓解腹泻便秘方面作用显著；灭活嗜酸乳杆菌LA85做减法，选择性抑制有害菌，对青春双歧杆菌、植物乳杆菌等有益菌不误伤；酵母后生元作用于肠道黏膜屏障与不适感，经15项科学研究（含8项人类临床研究）佐证。
剂型上，每盒爽快出厂灭活乳酸菌菌体数≥6000亿个，可常温保存，无需冷链，对应各种保存与出行场景。安士微后生元爽快系列产品由行业资深专家胡文锋博士领衔研发，微生态制剂知名企业微康生产。
补之前，先看肠道
先看肠道接不接得住，再决定补什么、补多少。调整饮食结构、维持饮水和活动量、日常留意菌群状态，都是进补的前置条件。在一年中饮食变化最剧烈的时段，先把承接的一端处理好——这也是安士微后生元爽快系列的出发点。
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