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草本劲养的中外对话：从“经验之说”到“科学共识”，才能走向世界

泰然健康网
2026-11-09 13:58

2026年是“十五五”开局之年，随着健康中国战略的持续推进，全民健康理念正加速从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变。然而，伴随大众养生需求的日益旺盛，行业内虚假宣传、概念炒作等乱象频出，让传统草本养生一度深陷“玄学”争议。面对庞大的健康需求与亟待规范的市场，草本养生正呼唤从经验驱动走向科学实证与标准引领。

在此背景下，11月7日适逢立冬，2026凤凰网新养生健康生活论坛在千年铜都湖北大冶举行。在“草本劲养，古今中外的回答”圆桌对谈中，中国中医科学院中药研究所首席研究员叶祖光教授、中国健康管理协会副秘书长王斌、劲牌研究院陈申习博士，以及中医药文化传播博主苏俐娜（“巴尔干野玫瑰”）围绕草本养生如何“立得住”和“走得远”的议题，进行深入探讨。期间，清华大学全球传播使者、白俄罗斯汉语桥冠军苏小小与叶祖光教授就传统本草文化出海这一议题开展专门交流，各位嘉宾也分享了针对性的见解。

打破“玄学”壁垒，让本草的传统配伍“立得住”

在中医药的学术传统里，《神农本草经》《本草纲目》等典籍已经确立了 “本草” 这一经典表述，和大众传播语境中常见的 “草本” 各有适用场景。

从宏观的健康管理体系，到微观的科学验证，本草养生的现代化首先面临的是“如何证明自己”的问题。传统中药讲究“君臣佐使”，在临床实践中常见一次开方十几味中药配伍联合用药，中医药这一多靶点协同作用的用药智慧在过去常被误解为“碰运气”。

对此，叶祖光教授认为一个好的保健产品，标配就是中药及其终产品的质量有保证，而且其功能被科学实验所证实。但要在同类产品中脱颖而出，必须靠技术创新。他特别强调，创新是指要注意到各个领域的进展，无论是国内国外的，都要引进来，这样才能保证你的产品永远立于不败之地，例如采用先进的制剂学技术，增加产品有效成分的生物利用度。

而在行业标准与公共认知层面，大众的养生观念正在发生变化。过去老百姓讲求的是大补，如今日常轻养生成为了刚需，但是普通消费者往往缺乏专业的辨析能力。王斌指出，轻养生与大补的本质区别，在于是否尊重身体的平衡节律。大补往往带有突击性、阶段性和强烈目的性，容易让人因不懂原理而盲目跟风，反而打破自身的平衡态。他借用中医阴阳学说解释，健康就是不生病时的身体平衡态，一旦被打破便容易出问题。正如冬藏时节不能往炉子里猛添柴，进补也不能搞“突击战”。

他认为，轻养生本质上是一种健康的生活方式，应将合理饮食、适度运动、情绪管理、社交与睡眠等要素，日积月累地拆解到日常点滴中。这种“慢慢滋养生命”的智慧，才是大众获得最大健康受益的长久之道。

跨越产业鸿沟，守住草本的底层逻辑

理念的落地，终究要回归到产品与生产线。传统草本讲究因人而异的配伍，而现代工业则要求绝对的标准化。在这个矛盾中，如何用科技手段保证关键成分提得出、控得住，并确保每一批产品都稳定、透明、可追溯？

陈申习博士的回答，恰好解答了这一产业核心命题。他介绍，劲牌公司在传承老祖宗草本配伍智慧的基础上，以“科学提取技术”为创新突破口，把药材里的有效成分精准提取出来。

同时，劲牌本身有很多道地药材，在源头种出健康，在源头端把控药材品质的稳定性，通过指纹图谱技术，把药材的各种成分和标准进行对比，不合格的不去收取。

此外企业会通过质量信息化平台，从原料端、提取端和产品端数据的检测，把活性成分提取出来，再按照配伍的理论用到产品中，这样保证了产品的稳定可追溯。

跨越文化壁垒，向世界讲好东方草本的故事

草本行业想要行稳致远，技术是底盘，文化则是羽翼。在跨文化交流中，最大的障碍往往不是科技本身，而是认知语境。

作为研习中医多年的塞尔维亚女孩，苏俐娜提供了一个独特的文化翻译者视角。她表示，外国人喝中药最大的障碍是“体验门槛高”“不适口”，因为平时习惯吃个药片，中药还得自己买个砂锅熬半天，很多人直接就被劝退了。

向外国朋友介绍中医时，她从来不是上来就介绍《黄帝内经》或者‘阴阳五行’的理论。她的翻译方法就是讲实际的体感。比如‘湿气’，就说成早上起来脸肿、身体发沉，中国人喝点薏米水就能去水肿。他们试过后发现管用，就会真的相信。另一方面是凭借真实的实验数据，包括前端的科学研究。“两者结合起来，能更好地体验，相信中医真的是有效的，是科学的。”

而在面对更广阔的国际医学界时，中方“君臣佐使”的复杂智慧，往往需要直面西方医学“成分单一、循证清晰”的审视。主持人苏小小就此提问叶祖光教授：中医药如何真正走向欧美、被国际认可？

叶祖光指出中医药出海有四个关键：一是向对方介绍我国的中医药有长期临床应用历史。二是用国际所认可的语言讲功效，换言之采用国际上公认的现代药理学和临床循证医学等方法学来证明中医药的功效。三是选准先锋产品赛道，亦即优先选择中医药特色优势领域和品种率先出海，用数据证明“你们解决不了的问题我们能解决”。四是严守批批一致性（batch-batch consistency ）。源头把控原料质量控制，确保每一批次产品的有效成分稳定统一，不能“这次有效下次没效”。他特别提到，美国对保健食品是备案制而不是审批制，因此其出口门槛较药品宽松，但要在国际市场立足，依然要靠科学证据和一致性标准说话。

在这场古今中外的对话中，对于草本养生的未来，与会嘉宾们一致表示，尽管目前尚存在一些争议，但是草本养生的现代化和走向世界的步伐一定是值得期待的。