关于什么是减肥,为什么减肥,我们又该怎么减,这些你都知道吗?
1、什么是减肥?
我想,有很大一部分人选择健身,都是出于减肥目的。减肥减的是什么?即使不懂减肥的人也能回答出来,是脂肪!
现在,不妨让我们继续深入这一话题,脂肪是什么,有什么用?
人们常常说,人身上无论哪一部分都是有用的。头发有保暖的用处,皮肤保护内部组织的用处,心脏有供血的用处,除此之外、眼睛、鼻子、耳朵等,这些长在人身上的组织,除了阑尾暂且不知道有什么用途之外,都是有用的。
那这么说,脂肪也是有用的吗?
的确如此,脂肪也有它的用处。一般而言,脂肪具有取暖、防震、储能等作用,是人类身体当中不可或缺的一部分。
2、为什么减肥?
你可能会问,既然脂肪具有它的作用,那么我们为什还要减掉它呢?
诚然,脂肪具有为人体储能、驱寒、保护机体组织等作用。但是,这样有用的东西,在现代社会几乎就成了累赘了。生活在现代文明的我们,吃饭、保暖都不是问题,并不再需要过多的脂肪了。
不仅如此,脂肪过多的话,还会影响我们身体的健康状况,比如造成心肺负担过大、高血压、高血糖、骨质疏松等。
从外在的角度说,过于肥胖的身体会影响美观,给行动带来不便等。早期的人类因为需要从事大量的体力劳动,储脂是非常有必要的,而且并不会使人过肥。但是现在,过多的脂肪不仅用处不大,反而成了影响生活质量的累赘。
3、怎样减肥?
减肥,简单的讲,就是要想办法燃烧体内的脂肪。
常见的燃烧脂肪的方式有两种,一种是通过有氧运动,另一种是通过无氧运动。两者的不同在于,有氧运动主要是通过分解代谢糖类和氨基酸来提供能量,燃脂效果也有,但那是比较差;而有氧运动则主要是通过燃脂的形式进行的,而且能量消耗比较大,燃脂效率比较高。
当然,对于机体的燃脂问题,这里还一直的存在一种谬误,那就是很多人认为燃脂是在健身一段时间后才会发生的。
其实,我们的身体无时无刻不在消耗自己的脂肪,这是因为我们的身体无时无刻不在消耗能量。当我们开始某项运动的时候,甚至当我们躺在床上睡觉的时候,脂肪就开始燃烧了。
那么可能有人会问了,既然我们身体每时每刻都在燃烧脂肪,那么我们的脂肪为什么还会变胖呢呢?
这是因为,虽然我们一直都在消耗脂肪,但同时我们也在一直储存脂肪,当我们不运动的时候,我们身体储存脂肪的速度要大过消耗脂肪的速度,所以总的来看,我们的脂肪含量还是增加的。
对于想要减肥的朋友们,可以依照不同的身体状况,选择适合自己的减肥方式。
当然,最健康的方式,还是使用0.618标准晚餐。
0.618标准晚餐以中医理论为基础,通过科学的吃的方法来破译中医“藏居于内,形见于外”的道理。
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遵循“早食常宜早,晚食不宜迟,夜食反多损”的饮食原则,从调整内分泌和消化体征来促进体内多余的脂肪自动燃烧,从而达到瘦身的效果。通过中医食疗的方式,参透养生的秘诀,排除病态减肥的不利隐患,不用刻意节食,从根本上改变减肥对吃的态度,优化日常膳食,要吃得健康,要吃得标准。
减肥的三大问题,什么是减肥、为什么减肥、怎么减肥。减肥者们可以多做些了解,为自己的减肥之路打下良好的理论基础。返回搜狐,查看更多
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