蔡卓妍，21天狂瘦20斤，分享3个“开挂减肥技巧”，懒人首选
说起蔡卓妍，很多人都非常熟悉，毕竟蔡卓妍作为一位非常拼演技的演员，在娱乐圈中一直有着很高的口碑，她也经常会在不同的剧中饰演不同的人物形象，力求突破自己的演绎风格，因此蔡卓妍给大家留下了一个“演戏很拼”的印象。
前段时间，蔡卓妍在一部剧中饰演了一个性感的熟女形象，给大家留下了非常深刻的印象，不过这也不是蔡卓妍第一次大胆突破自己饰演这样的人物了，早在2007年，蔡卓妍就主演香港三级电影《戏王之王》中单丹一角，并且凭借=该作品荣获金马奖最佳女主角，成为了第一位凭借三级电影获得“影后”称号的女星。
因为经常拍摄一些大尺度的镜头，所以蔡卓妍对自己的身材一直管理得非常严格，身上没有一丝赘肉，而且肌肤十分白嫩，38岁的她看起来只有20多岁的样子。而且蔡卓妍对待工作也是出了名的认真，之前就有网友爆料，当时体重100斤的蔡卓妍的身材导演很不满意，于是她在短短三周的时间内就从100斤瘦到了80斤，这种对待工作十分认真的精神，真的值得很多人学习。
这个消息一发出，就引起了很多网友的谈论，毕竟能够在短短21天瘦20斤，这样的减肥速度换成谁，也都不会信的。后来蔡卓妍在接受采访时亲自证实了这个事情，并且表示自己之所以能瘦那么快，是因为自己有很多减肥的高效技巧。后来在网友的不断追问下，蔡卓妍还是把这些减肥技巧分享了出来，我们一起来看看吧！
1、坚持运动，一周三练，一次2个小时。蔡卓妍这么好的身材当然是与运动离不开关系的，她几乎每周都要去健身房训练，而且各种器械都会练习，除了器械训练之外，瑜伽、游泳也是她生活中必不可少的一部分。
2、饮食清淡。蔡卓妍多年来一直保持着饮食清淡的习惯，从来不会吃油腻、高热量的食物，而且做饭从不使用市面上卖的一些调味品，她用的调料都是天然植物如葱姜蒜、花椒、八角、胡椒等等，这些调料做出来的饭不用担心食品添加剂，而且健康低脂，适合减肥。
3、饭前饭后一杯水。这个习惯蔡卓妍也保持了很多年，她坦言饭前一杯水能够起到很好的饱腹作用，这样就减少了其他食物的摄入，饭后一杯水，能够增强肠胃蠕动，促进消化，提高代谢速度。
这3个方法，都是非常高效减肥技巧，只要学会了，并且能够长期坚持，就一定能够瘦身成功的，你要试试吗？
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