如何养成良好的睡眠习惯？
回答1
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潘集阳 主任医师
暨南大学附属第一医院 三级甲等 精神医学科在起床习惯上，要有良好的入睡和起床的习惯，比如说要有比较科学的昼夜睡眠节律，无论是工作日还是周末休息都必须坚持，尤其休息日的时候，很多人怕睡不着而入睡早，或者想睡多点就赖床，这些都会扰乱睡眠节律。
2016-04-03 23:44回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院 二级甲等 外科您好，在起床习惯上，要有良好的入睡和起床的习惯，比如说要有比较科学的昼夜睡眠节律，无论是工作日还是周末休息都必须坚持，尤其休息日的时候，很多人怕睡不着而入睡早，或者想睡多点就赖床，这些都会扰乱睡眠节律。
2016-04-04 07:49相关知识
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