️一周不重复的美味养生菜单来啦
️一周不重复的美味养生菜单来啦！
自从上次感染甲流后，家里的饮食菜单又升级了，特意总结了一些养生菜谱，推荐给大家哦！
1⃣ 榨菜炒肉丝
将榨菜切成丝并沥干水分，青红椒切丝备用。肉丝用料酒和胡椒粉腌制20分钟。
热锅倒油，放入肉丝煸炒至泛白，加入葱段继续炒。
接着加入榨菜，调入适当调料炒匀，最后加入青红辣椒丝翻炒至熟即可。
榨菜富含多种营养成分，能健脾开胃、补气添精，还能增强体质哦！
2⃣ 五花肉炒鲍鱼
将五花肉切好，鲍鱼清洗干净，准备葱蒜和青红辣椒丝。
锅中热油，五花肉炒至两面金黄，加入鲍鱼和料酒、葱蒜爆炒均匀。
最后撒一点生抽和青红辣椒丝，加入少许鸡精调味翻炒30秒至熟即可。
这道菜可以补脾胃，缓解食欲不振和消化不良。
3⃣ 西红柿炒鸡蛋
将西红柿蒸30秒后去皮备用。热锅倒油，炒散鸡蛋，加入西红柿和葱白段。
调入适当的番茄酱料和少许盐调味，翻炒均匀后出锅前撒上葱花即可。
西红柿富含维生素C，能促进免疫物质生成，抗氧化、抗衰老，还能呵护肠道。
4⃣ 葱爆基围虾
准备蒜末、小米椒和洗净的基围虾。热锅倒油，爆香蒜末和小米椒。
加入基围虾和料酒爆炒均匀，再加入生抽和葱段翻炒均匀即可出锅。
虾富含丰富的营养成分，肉质松软易消化，特别适合肠胃敏感的人食用。
5⃣ 茭瓜炒牛肉
牛肉用生抽、蚝油、淀粉腌制均匀。油温五成热时将牛肉下锅炒至变色。
热锅倒油，爆香蒜姜辣椒，加入茭瓜丝翻炒均匀，再加入生抽调味。
最后倒入事先炒好的牛肉翻炒至上色即可。
牛肉营养价值高，能为身体提供能量并提高免疫力。
这些养生菜就分享到这里啦！具体做法请参考图片，口味可以根据个人喜好调整哦！
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