科学搭配提高宝宝免疫力
滋味辅食 吃出宝宝健康好体魄
2012-06-09 14:29:45出处：PCbaby作者：林莹
婴儿的免疫系统尚未发育完全，如果父母照顾不周加上天气变化就很容易感染得病。很多父母给宝宝吃保健品来增强身体的免疫力，其实，提升免疫力最好的途径是科学的饮食搭配。给婴儿辅食中添加这些食材可以提升宝宝的免疫力。
1、香菇
香菇是菌类食物，具有丰富的高蛋白、多糖以及多种氨基酸和维生素，特有的香菇多糖有提高免疫力的作用，消灭体内的病毒，预防感冒等疾病。
香菇味道鲜美，脂肪低，给宝宝食用还可以改善消化不良的情况。
2、海苔
海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持人体正常生理功能所必需的钾、硒、碘、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，特别是硒的含量很高。硒能够增强人体的抗癌能力，提高免疫力。
海苔热量很低但纤维很高，膳食纤维有利于促进肠道蠕动，可以促进宝宝的消化和吸收。
3、西兰花
西兰花中的营养成分很全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C含量极高，能够有效提高宝宝机体免疫力。
4、银耳
银耳又称为白木耳，含有丰富的蛋白质、氨基酸和钙、磷、铁、钾、钠、镁等矿物质，能为宝宝成长提供所必需的营养物质。因其富含硒等微量元素，能增强宝宝的免疫能力和抗癌作用。
这四种食材都能提高宝宝抵抗力，妈妈们适当在宝宝辅食中添加。如果没时间自己做，不妨可以选购以下两款辅食制品哦!
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