腰突=腰痛？分享一个治腰突的方法大全，坚持7天，腰突可以自愈！
生活中许多的人有腰痛腿麻的情况，如果不及时进行护理和治疗，会形成腰椎间盘突出，简称腰突，再不注意的话逐步发展会更严重，不仅腰痛，而且还会发展成坐骨神经痛、大腿疼、腿麻无力、走路跛行，直至瘫痪丧失行动能力。到那时，病人不仅要承受更大的痛苦，而且治愈的可能性也极小。
下面分享几个治疗腰椎病的妙招，希望对大家有所帮助，祝大家早日康复。
一、按摩穴位方法
①飞扬穴：首先要取穴，穴位在在小腿肚上，找到这个穴位进行按压五分钟左右，别小看这个穴位虽然在小腿上，但是对于慢性的腰痛病效果非常好，比按摩后背的效果还明显，但需要坚持按摩，每天三次，每次五分钟。
②金门穴：这个是治疗急性腰痛的，首先要取穴，金门穴在脚底外侧。按压这个位置，可以缓解急性腰痛症。
二、食疗方法
材料：当归生姜羊肉汤，主要用材30克当归、生姜切大片，500 克羊肉。
做法：先把羊肉切块，然后在沸水中热卓下，再10个红枣。先把上述材料同时放入砂锅中，加水熬煮把羊肉炖烂，喝汤吃肉。每天吃一次，坚持半月有余，可以温经散寒，活血定痛。对因阴寒内盛、气血凝滞型的腰椎间盘突出症效果很明显。
三、沉腰锻炼法
这个方法很简单，可以在瑜伽垫上做，也可以在床上做，主要是取俯卧姿势。上肢用力支起上臂，并尽最大力量仰头，或者也可可以在胸前垫上三个枕头，这个动作可以使腰部下沉，可以使椎间盘的间隙变小。缓解腰痛
四、土方热醋外敷法
材料：300毫升的白醋，什么品牌无所谓。
做法：
1、将白醋倒入已煮沸的沸水中，搅拌均匀。
2、再把事先准备好的清洁的毛巾放在干净的盆里，再把热醋水倒在毛巾上，将毛巾稍微拧下，只要不滴水就行了。
3、然后把毛巾敷到腰部，毛巾凉的话取下来再加热醋，注意避免烫伤。每天热敷2-3次，坚持数月，可以有效的散瘀止痛，缓解腰背疼痛。
五、中药外敷法
腰椎间盘突出在治疗上应该以消除病因为主，不是把突出的那部分给“按”回去。再者中医讲究“标本兼顾”，可从根源上温和的治愈腰突病症。且安全无副作用，不刺激，长期使用不会产生依赖性和抗药性，因此更是受到越来越多的患者喜爱。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题。
腰突患者生活中如何加强腰部的护理呢？
1、要做适合腰部的锻炼，不要乱做锻炼，有些锻炼是会导致腰突症状加重的，像单人扭腰器，公园里的甩鞭子的这些活动都会导致腰痛加重，腰突患者最好别做。像双杆拉伸性的的锻炼可以适当做些，但不能过度，如果腰痛的严重的话，最好是停下来适当休息。
2、办公室坐着的时候最好是在背部垫个靠垫，缓解下腰椎的疲劳，防止腰椎悬空导致疲劳加重疼痛感。另外，生活中要注意腰部保暖。
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