美容师必备：腰部按摩手法技巧大全
美容师必备：腰部按摩手法技巧大全
2021-10-22 13:21 来源：明珠号 人民资讯
按摩腰部，雕塑腰际S曲线
双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力)。
然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。
也就是用大拇指的指腹，塑造出腰际葫芦曲线的感觉。重复10次。
别小看这4个简单的瘦腰按摩动作，真的非常有效。
反应快的人按完马上就会有想要上厕所的感觉，即效性非常高。
肠胃比较顽强的人。
坚持几天也都能感受到效果!效果最好的是洗完澡体温升高的时候进行瘦腰按摩法，能够达到事半功倍的效果。
而久座办公室的人，也可以在座位上进行这套瘦腰按摩动作。
能够有效刺激缺乏运动的内脏器官!
中医腰部按摩手法
1)摩肾益精中医认为“腰者，肾之府也”。
按摩腰部可起到补肾益精的作用。
西医认为位于肾上方的肾上腺是重要的内分泌腺。
摩肾益精的方法是：坐位，先对掌快摩擦20次，迅速将热掌捂于腰部肾区(即腰肋角处)。
上下摩擦，动作要快速有力，以达到祛风散寒和通经活络的作用。
2)痛点按揉握拳在腰部寻找压痛点。
用第一指间关节或第二掌指关节进行从轻到重的按摩，时间一般为1～2分钟。
如有数点压痛则分别按揉。要注意随时调整体位。
3)推揉骶棘肌握拳，拇指握在拳心，用食指指间关节自上而下。
由轻渐重沿骶棘肌外侧推揉1～2分钟。
是腰部保健的常用手法。
4)叩腰双手握拳，用拳的桡侧面依次叩击腰部1～2分钟。
有很好的活血化瘀作用。如有不便，可用拍子拍打腰部1～2分钟。
5)腰部扭动下腰部在站立位做小幅度的扭动。
可左右摇摆，也可做旋转活动，需2～5分钟。
避免突然地大扭摆损伤腰部。
通过小幅度的活动使腰部的各肌肉都得到了锻炼。
一是增加了肌肉和韧带的弹性。
二是使腰部的各个关节灵活。
三是增加腰部组织的血流，改善缺氧情况，减轻和预防腰痛。
6)仰卧摆腰仰卧在硬板床或垫子上。
两臂平伸，双腿屈曲，向两侧摆动各5次。
有整复腰骶部小关节半脱位和防治腰、腿痛的作用，如有翻身困难者可不做。
7)拔伸牵引坐于床上，两腿并拢伸直，上身前屈。
双手握住小腿或足部，使腿后侧软组织有拔伸牵引感。
扳肩推腰法
患者俯卧位，术者站于患者一侧，一手推压腰部痛处。
一手扳起患者对侧肩前部至最大限度，双手同时用力扳推。
扳腿推腰法
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