全民养生，被吹上天的“5种健康食品”，养生不太行，忽悠第一名
生活水平不断提高，人们对身体健康状况越来越关注，尤其是一些养生的理念，他们在养生的道路上，越走越远，同时也总结了很多养生经验。
很多的不法商家就瞅准了这样的时机，他们利用这样的机会制作出了很多“养生的食物”，而且这些食物也受到了很多人的追捧，其实并没有什么养生保健的作用，大量的摄入甚至会损害身体健康，正所谓“养生不太行，忽悠第一名”。
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全民养生，被吹上天的“5种健康食品”，养生不太行，忽悠第一名
无糖食品
在我国对于无糖食品是有明文规定的，这个标准就是：每一百克固体或每100毫升液体所含的糖类，都不能低于0.5g。
商家所宣传的无糖食品，也就是没有蔗糖的食物，为了代替里边的蔗糖，他们会选择一些添加剂，进入人体之后就会被快速转化成葡萄糖，影响人体血糖评论，甚至会导致越来越胖。
蔬菜沙拉
很多人喜欢吃蔬菜沙拉，但是蔬菜沙拉当中的沙拉酱是必不可少的原料，搭配各种蔬菜，番茄，黄瓜，水果等等，是含有一定的维生素和矿物质。
但是在食物的掩盖下，沙拉酱当中的配料就容易被人们忽视，比如常见的沙拉酱、奶酪、油炸面包丁等，比如一个用料齐全的凯撒沙拉热量高达 800 千卡。这个时候搭配蔬菜沙拉，就增加了里边的热量。
果蔬干
很多人喜欢吃果蔬干，当然果蔬干的种类也是非常的丰富，营养全面，不仅可以直接吃，而且可以补充维生素。果蔬干主要是通过低温油炸的方法，把新鲜蔬果中的水分炸干，让油脂渗入到果蔬中，这样一来，可以保持水果、蔬菜中干燥便于存放，也可以增加香脆的口感。
油炸的方式的确让人保持质疑，这种情况会提高果蔬的脂肪含量，原本属于低糖无油脂的食物，转身变成了高糖分高热量的零食。
活菌饮料
现在的益生菌，可是深入人心，很多人选择喝乳酸菌或者是其它的活菌的饮料，他们觉得这种饮料可以弥补其他饮料的缺点，有乳酸菌也有利于身体健康。
那么你在购买的时候，有没有看一看他们的饮料标签，你会发现里边的糖分含量真不低，100毫升饮料里就有十几克的糖，这种饮料口感不错，酸酸甜甜的，恐怕一喝就不会少吧，自己可以计算一下吃了多少糖。
酵素
爱美之心人皆有之，无论男女都希望完美的身材，酵素就成了一种减肥的方法，商家更是宣传服用酵素能够促进脂肪分解，燃烧多余脂肪，但是酵素就是一种酶，是生物体内的高分子催化剂，其本质就是一种蛋白质。
很多人宣传，有减肥美白的效果，但是普通的酶根本就达不到，利用这样的方法提高销量，产品里边却添加了众多的添加剂，或者是一些违禁药物，长期服用可能会导致心衰等慢性疾病，后果很严重。
从健康的角度来说，注重养生本来是好事，但是打着健康食品的旗号，迷惑大众，就不可取了。
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