孕期营养如何补？
孕期营养如何补？补多少？@美好蕴育润康
刚开始备孕的时候，我也啥都不懂。总是很焦虑，担心自己摄入的营养不够！恨不得把所有补品都安排上，把能叫得上名字的营养素全部吃个遍！
其实吃得多≠营养足，营养全面≠合适自己。十月怀胎一朝分娩。说起来轻松，对妈妈们来说并不轻松。除了自己身体的变化，还要担心宝宝健康。想要宝宝好，孕期科学营养补充很重要!
生完二胎才知道孕期需要补什么?怎么补充更科学？
✅叶酸：
备孕前3个月开始吃，吃了3个月如没有怀就继续吃。意外怀孕，发现怀孕那一刻开始吃。
正常备孕期到哺乳期每天都要补充0.4mg叶酸，但不是越多越好，大量服用会影响锌的吸收，诱发婴儿哮喘等，所以要查叶酸含量。
✅DHA
怀孕后开始吃，孕晚期尤为重要。
饮食不均衡，食补吸收率不高，孕妈很容易缺乏DHA。配合补充剂，随餐或者饭后半小时内吃，空腹不易被吸收。
✅复合维生素
孕期饮食营养均衡，可只补充叶酸、钙。但有的孕妈孕吐严重，无法保证重点营养素，选择复合维生素进行补充。
✅铁
孕中期开始铁的需求量会增加。食补不足的话，建议合理补充补铁剂。
✅矿物质
铁、锌、碘都是人体必需的矿物质，过多过少都会对孕妈和胎儿有影响。
准妈妈可以从食物中获取微量矿物质，也可以口服补充!
孕期需要补充大量的营养，一胎的时候每天要吃的瓶瓶罐罐真的太多了，老是忘记吃。二胎吃的这款综合营养素—美好蕴育润康，营养一瓶全搞定
它是“孕产妇专用型营养补充剂”，科学配伍了12种营养素，让孕期营养更全面，更均衡！
它补充的是DHA的母体α-亚麻酸，能在体内按需代谢宝宝大脑发育所需DHA，比直接补充DHA更有效，促进孕妈的营养吸收。
准备备孕和孕期的姐妹们，可以考虑一下哦。
买的时候一定要认准美好蕴育的熊猫标志！不然容易买到山寨版哦！
✅适宜人群：需要补充多种维生素矿物质的孕妇、乳母
❌不适宜人群：无
认准广审批准文号: 晋食健广审(文)第270116-00156号
保健品不是药物，不能代替药物治疗
友情提示:美好蕴育润康看清楚小蓝帽标志和卫食健字【1997】第389号
2023-12-30 23:43
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