孕期营养补充指南：二胎妈妈的真实经验分享
孕期营养补充指南：二胎妈妈的真实经验分享
作为一个二胎妈妈，我想分享一些关于孕期营养补充的真心话。怀孕期间，选对营养品真的很重要！我在孕期的日常营养品选择，早睡、用对孕期补剂、调节情绪，这些都很关键。
首先，早睡是必须的。怀孕期间尽量保持规律的作息，这样你和宝宝都能得到充分的休息。
其次，情绪调节也很重要。孕妈偶尔生气是正常的，但尽量不要乱发脾气。
最后，分享一些真正有效的孕期内服好物：
⭐ 一、藻油DHA
作用：帮助胎儿大脑发育
用法：从孕早期第一周到十三周末开始补充到孕28周末
DHA对宝宝的大脑和视力发育非常重要。孕妇更适合吃藻油的DHA，特别是SN2的DHA，吸收效率更高。
⭐ 二、多糖铁复合物胶囊
作用：预防孕妈贫血情况
用法: 早餐后服用，孕20周开始补
如果不选择随餐服用，也可以在饭后半小时内服用。这个时间段服用，既能够避免空腹服用的弊端，又能借助饭后肠胃蠕动较好的时机，有利于铁的吸收。
⭐ 三、Probody活性叶酸
作用：预防胎儿神经管畸形等出生缺陷跟预防贫血情况
用法：早餐后半小时服用，备孕前3个月开始补充，夫妻共同补充，一直吃到怀孕后三个月停，女方如有叶酸代谢障碍需继续补充到生产
活性叶酸是孕期必备的。Probody活性叶酸的叶酸含量控制在400ug，符合孕期一日的摄入量。再加上孕期自身和宝宝的营养需求较大，这款产品还添加了DHA、锌、铁、维生素等多种营养，可以为孕期提供全面营养支持，防止宝宝出现不良畸形缺陷，还可以预防孕妈贫血的情况。
⭐ 四、孕妇乳母益生菌粉
用法: 只需孕期便秘时补充
作用：清理肠道垃圾，助消化
因为孕期大部分问题都与胃部有关，像酸水、胀肚等，是因为胃部没完成好食物的初加工，把压力给到肠道了，久而久之都出了问题。所以要考虑肠道菌、胃部菌等益生菌。
⭐ 五、钙
用法：晚饭后，孕16周开始
作用：预防孕期腿抽筋或者腿疼
钙剂优先选择含钙量高、好吸收的钙剂，需结合维生素D3，补钙的效率会更高。吃钙片的时间与吃铁剂的时间错开2个小时。
希望这些经验能帮到正在孕期的集美们，祝大家和宝宝都健康快乐！
相关知识
母乳喂养经验分享！哺乳期妈妈营养怎么补
二胎妈妈的孕期保健品心得分享
准妈妈营养指南：孕期补充营养需分阶段
孕期准妈妈必备‼️怀孕每个月营养补充指南
孕期营养补充指南
90%孕妈都会收藏的孕期营养指南
产后哺乳期妈妈的营养补充品分享‼️
孕期营养补充指南：孕期各个阶段营养如何补充？
孕期妈妈怎么补充营养
孕期40周营养补充指南来了
网址: 孕期营养补充指南：二胎妈妈的真实经验分享 https://m.trfsz.com/newsview200789.html
