8个控制体重小秘方
1.每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
2.切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。
3.切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。
4.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。
5.糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的？食量,是减肥的必要方法。
6.不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
7.休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。
8.不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。
广告 X
标签阅读：
秘方相关知识
孕期控制体重的16个秘诀
体重控制方案
81年中年妇女的减肥秘诀：8个方法，让你轻松控制体重，告别肥胖
怎么样有效控制体重方法
重制腹线秘籍：揭秘8个鲜为人知的瘦腹高招！
如何才能控制体重呢？七个小方法，帮你养成易瘦体质
孕妇体重有效控制 母子更健康
怀孕期间要控制体重吗
孕期体重控制
孕期体重增长过快，专家支招控制体重的5个小技巧
网址: 8个控制体重小秘方 https://m.trfsz.com/newsview201701.html
