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女性bmi是什么

泰然健康网
2024-12-02 04:50

女性BMI，即体质指数，是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI=体重(kg)÷身高(m)2，BMI正常范围值是18.5-23.9，<18.5提示身体偏瘦，≥24提示身体超重，≥28提示肥胖。正常者不用处理，继续保持即可。身体偏瘦、过重甚至肥胖者则需要进行增肥和减重。

一、偏瘦

1、检查

身体明显消瘦者需要到医院的体检科，检查消化系统、血液系统、免疫系统是否存在疾病，如肠道寄生虫、糖尿病、甲状腺功能亢进症等。

2、生活调理

若检查未发现疾病，需要进行生活调理，要确保饮食多样性，多吃高蛋白食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉、牛奶、鸡蛋等，每日保证蛋白质的摄入（1.2-1.5g/kg）。注意主食粗细搭配，每天食用谷薯类及杂豆200-350g，其中粗粮50-100g。多吃蔬菜水果，保证每日新鲜蔬菜300-500g，水果200-400g。平时避免过度劳累，减少重体力劳动。适当运动，如慢跑、游泳等，有助于加速新陈代谢，增加进食量。

3、药物治疗

若检查发现是疾病导致消瘦，则需要进行针对性治疗。

肠道寄生虫：常伴有腹痛、腹泻等症状，主要是进行药物驱虫，常用药物是阿苯达唑、甲苯达唑、吡喹酮等，这类患者常伴发贫血，建议同时服用右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁等药物。糖尿病：常伴有多饮、多尿、多食、体重减轻等症状，需要使用降糖药，常用药物为二甲双胍、格列美脲、瑞格列奈等口服药，以及注射的胰岛素。甲状腺功能亢进症：伴有心悸、多食易饥、易出汗等症状，需要使用甲巯咪唑和丙硫氧嘧啶，如果药物无效，可以进行碘-131治疗。上述治疗无效、甲状腺中重度肿大者，可以进行甲状腺次全切除术。

二、超重或肥胖

1、生活调理

控制饮食：减少热量摄入，少吃主食以及高糖高脂食物，用粗粮（如杂豆、莜面等）代谢细粮，保证鸡胸肉、鱼肉等优质蛋白的摄入，搭配一定的苹果、橙子、芦笋、黄瓜等蔬果。适量运动：建议通过跑步、游泳、打球等有氧运动消耗热量，使多余的脂肪被消耗，建议每周进行3-5次运动，每次30-60分钟。搭配俯卧撑、举重等抗阻运动，每周2-3次，每次10-20分钟，通过这些运动可以消耗能量2000kcal以上。

2、药物治疗

若不存在用药禁忌，可以在运动的同时搭配药物，常用药物有奥利司他、二甲双胍等，可以减少脂肪吸收、增加胰岛素敏感性，从而起到减重作用。

3、手术治疗

若是体重指数大于32的人群，或有严重并发症，通过其他方法减重无效，可以进行手术治疗，包括胃转流术、袖状胃切除术等。

参考资料：

[1]葛均波.内科学.第9版.[M].北京:人民卫生出版社.2018:762-765. [2]王存川,张鹏,杨景哥,等,中国儿童和青少年肥胖症外科治疗指南(2019版)[J].中华肥胖与代谢病电子杂志,2019,5(01):3-9.