侨乡科技报
市民热衷于“微健身”
你还在上健身房健身吗？这样你就OUT（过时）了。日前，网络上出现了多种“微健身”技巧，声称每天只要跟着做几分钟，就能锻炼出完美的身体曲线。许多市民纷纷跟风。在微博上，记者看到了一种锻炼腹肌的“微健身”。“专家”称健身者只要拉伸全身，双肘撑地，支撑住身体，保持尽量长时间，每次做1分钟，每天坚持做5次，腹部肥胖的人一个月后就能重现腹肌。
这条微博在短短的几天当中被转载了上万次，不少市民也尝试照着动作简介进行运动。一位网友回复表示，跟着做了半个多月，前期太累了，基本上做不到1分钟就趴下了，后期坚持了下来，感觉确实有效；另一位网友则认为，做“微健身”不流汗，能否见效不好断定。
“微健身”是否有效呢？记者采访了我市某健身俱乐部的私人教练张财强，他告诉记者，所谓的“微健身”其实就是无机械健身，在国外很流行。这种健身技巧在锻炼身体部分肌肉时确实是有效的，但何时出效果，能达到怎样的效果，则因人而异，微博中所给的时间太过绝对。此外，“微健身”因为缺少大量运动，在减脂效果上很差，只适合于充分运动之后身体的线条训练。
□本报记者 黄毅
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