人民健康是民族昌盛和国家富强的标志，为满足人民群众日益增长的多层次多样化健康需求，今年7月15日，国务院进一步出台《健康中国行动（2019-2030年）》规划纲要，近日，第三届北京国际健康旅游博览会在京召开，国际在线生态中国频道走进博览会对话健康领域相关专家，解读健康化的新模式。
“微运动 大健康”工间健身必不可少
无论是患者们的健康还是人们身体素质的提高，都是每一位医生最期盼的一件事情，随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快，导致自身运动时间慢慢减少，身体逐渐老态化，各种疾病找上身，人们频繁往医院跑已成常态。对此，北京小汤山医院作为知名的康养医院和保健基地，其副院长梁英表示，人是一个全生命周期的发展，重点工作是前期的健康管理以及后期的康复，生活方式对疾病的影响比重较大，早发现、早预警、早干预是健康管理的重要方向。
（北京小汤山医院有氧运动中心主任、中国医院协会疾病与健康管理专业委员会健康运动学组组长、北京首批健康科普专家、北京健康管理协会专家牛国卫 ）郭佳惠/摄
北京小汤山医院有氧运动中心主任、中国医院协会疾病与健康管理专业委员会健康运动学组组长、北京首批健康科普专家、北京健康管理协会专家牛国卫对此提倡“碎片式”运动，忙里偷闲随时随地锻炼身体，以“微运动”方式打造健康+工作两不误。他所提倡的“微运动”和“碎片式”运动的理念就是运动无处不在，无时不能的把运动贯穿于生活中、工作中，在他看来，运动不是一件多么困难的事情，他表示：“大家都说工作、生活节奏太快，没时间运动，如果你每天上班有8个小时，那么恭喜你，你有8个小时的运动时间，比如办公一族，由于长时间面对电脑，伏案工作，往往引发颈肩腰腿痛等一系列健康问题，上班时，可以简单的完成头、肩、腰、腿、脚尖等部位的训练，这就是‘碎片式’运动、微运动，不花钱，不耗时，不费力，长期坚持的话，不仅可以预防一些颈肩腰腿部疾病，还是养生的一种必备，彻底改变以往大家对运动养生的认识。”返回搜狐，查看更多
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