节食成功瘦身后怎么恢复正常饮食不反弹？

• 泰然健康网
• 2024-12-02 05:16

怎样节食减肥才能不反弹？

 节食减肥，反弹率几乎是百分百，但是，也不乏节食减肥后长期保持不反弹的特例。

几乎没有人能够长久地坚持一件令自己痛苦的事。减肥就是这样。

某些人通过运动减肥，尽管初期痛苦，后来倒是找到了运动的乐趣。不运动反倒不舒服了，于是运动成了习惯，做快乐的事，运动减肥的成果也就得以保持，不会反弹了。

另一些人，痛恨运动，不喜欢出汗的感觉，就想躺着把肥肉减了。

于是，她们求助于节食。

不过，美食对很多人，几乎是人生第一大乐事。

让她节食一段时间，远离美食，她还受得了；可是要她永远节食，和美食说再见，她会无比痛苦——那种对食物的渴望，谁节食过谁知道。

没人能一直做一件令自己痛苦的事儿。节食，很不幸，对于绝大多数妹子就是痛苦的一件事——怎么可能长久坚持。

于是，一旦停止节食——妥妥的反弹。

成功节食减肥不反弹只有一招儿：

喜欢上节食本身，于是“节食”成为某人正常的饮食习惯——也就不存在反弹的事了。

图片来源：123rf

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